时间：2020-12-07 19:31:40 来源：湖南师范大学树达学院 作者：胡紫妍 周志强
12月3日中午，湖南师范大学树达学院第十期“先锋团校”经管系、理工系分校在树达楼406教室开展以“做自己的情绪管理师”为主题的第三次岗位培训。湖南师范大学树达学院教务办副主任刘晗担任此次课程主讲人。
刘晗从人的基本情绪作为切入点，引用《黄帝内经》为学员们讲述了为何要学会控制自己的情绪，以及如何控制情绪。他指出，调整情绪有五种方法：一是转移法，将注意力转移到其它事物上；二是“合理情绪ABC法”，用理性控制自己的情绪；三是提高自我认识，理解精神幸福才是终极幸福；四是改善外表，充分开发形象资源；五是改善行为，学会聆听，做情绪的主人。他希望，学员们能够改变自己，发现世界的美好。
他用数据表明，一个人大部分忧虑都可以避免。对于无法避免的忧虑，他表示，“真味本是淡，淡味方能长”人生不会太圆满，有个缺口让福气流向别人是很美好的一件事。
湖南师范大学树达学院第十期“先锋团校”经管系、理工系分校全体学员参加此次课程培训。
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