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低卡版奶茶推荐

来源:长沙医学院公共卫生学院 作者:李芊芊

分享几杯低卡奶茶配方~这几款都超级解腻,喝起来贼清爽。

1.茶百道

黄金椰椰乌龙+冻冻+豆花布丁(去冰三分糖)

抹茶+豆花布丁+芋泥+芋圆

葡萄冻冻+脆波波+椰果(沙冰去糖)

黄金乌龙+脆波波+冻冻(去冰三分糖)

2.一点点

茶冻芒果青+波霸(去冰无糖)

四季春茶+波霸+椰果(去冰三分糖)

葡萄柚绿+波霸+椰果(去冰三分糖)

翡翠柠檬换红茶底+波霸+仙草(五分糖去冰)

3.蜜雪冰城

柠檬水

再来分享几个万能点单小tips

1.买的时候可以选择不去冰,因为去冰的话糖浆会增加;(但要注意不去冰的话,那么就要尽快喝掉,不然冰块化掉就不好喝了)或者是喝热饮,热饮热量一般会比冷饮小50卡左右。

2.在严格减脂期,尽量别点果茶。虽然说果茶热量不高,但升糖指数高(即使无糖的果茶也都是糖)

3.尽量别喝抹茶制品。其实抹茶粉的含糖量真挺高的。此外,因为抹茶本来就有点苦,放进奶茶里本身就会加大量糖来中和苦味,所以相对来说不适合减肥的时候喝。

说了那么多还是要提醒各位同学,奶茶虽好喝但是也不能贪杯~

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