时间：2021-05-20 18:12:04 来源：长沙医学院公共卫生学院 作者：李芊芊
分享几杯低卡奶茶配方～这几款都超级解腻，喝起来贼清爽。
1.茶百道
黄金椰椰乌龙+冻冻+豆花布丁（去冰三分糖）
抹茶+豆花布丁+芋泥+芋圆
葡萄冻冻+脆波波+椰果（沙冰去糖）
黄金乌龙+脆波波+冻冻（去冰三分糖）
2.一点点
茶冻芒果青+波霸（去冰无糖）
四季春茶+波霸+椰果（去冰三分糖）
葡萄柚绿+波霸+椰果（去冰三分糖）
翡翠柠檬换红茶底+波霸+仙草（五分糖去冰）
3.蜜雪冰城
柠檬水
再来分享几个万能点单小tips
1.买的时候可以选择不去冰，因为去冰的话糖浆会增加；（但要注意不去冰的话，那么就要尽快喝掉，不然冰块化掉就不好喝了）或者是喝热饮，热饮热量一般会比冷饮小50卡左右。
2.在严格减脂期，尽量别点果茶。虽然说果茶热量不高，但升糖指数高（即使无糖的果茶也都是糖）
3.尽量别喝抹茶制品。其实抹茶粉的含糖量真挺高的。此外，因为抹茶本来就有点苦，放进奶茶里本身就会加大量糖来中和苦味，所以相对来说不适合减肥的时候喝。
说了那么多还是要提醒各位同学，奶茶虽好喝但是也不能贪杯～
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