“马上就考试了,我好焦虑,我还没复习完呢。”
“哎呀,我都没准备,上课也没听过,以前都没考好过,这次肯定一样,就这样吧,给我个及格就行。”
这对话是不是很熟悉,在我们的生活中总会有一些人或者是我们自己给人的感觉是一整天浑浑噩噩,不努力、得过且过。俗话说就是破罐子破摔,但这中现象背后的原因又是什么呢?
在日常生活中我们是不是总是忙着去批判这种行为显示我们的正义感而忽视了这种现象背后的真正的原因是什么并且去帮助他们呢?
这是一种典型的习得性无助心理现象。那什么是习得性无助呢?
习得性无助(Learned helplessness)是指人或动物接连不断地受到挫折,便会感到自己对于一切都无能为力,丧失信心,陷入一种无助的心理状态。
在现实生活中,那些长期经历失败的儿童,久病缠身的患者,无依无靠的老人。他们身上常常会出现 “习得性无助”的特征:当一个人发现无论他如何努力,无论他干什么,都以失败而告终时,他就会觉得自己控制不了整个局面,于是,他的精神支柱就会瓦解。斗志也随之丧失。最终就会放弃所有努力,真的陷入绝望。
因“习得性无助”而产生的绝望、抑郁和意志消沉,是许多心理和行为问题产生的根源,而且不在少数。所以对周围生活和事件能够进行调节和控制,是一个人心理健康的重要条件。
长期的不良情绪体验和负面的信息评价以及不恰当的归因方式都是导致我们产生习得性无助的原因。
其实总体来看,习得性无助就是一个循环——事情失败—自己和周围人的负面暗示—遇到新的事情联系过去经验—感到无能为力—继续失败。
而解决办法就是打破这个循环,改变是个神奇的词语,有机会扭转局面,却选择视而不见是习得性无助最可怕的地方。
http://www.dxsbao.com/art/348194.html
点此复制本页地址
为引领广大闽科学子筑牢爱国根基,赓续红色血脉,弘扬革命传统,激励同学们在新时代征程中奋勇前行,闽南科技学院校团委读书社分别于3月14日和3月28日下午成功开展红色观影活动。3月14日放……
闽小科新媒体工作 闽南科技学院查看全文 >>
为深化校园精神文明建设,增强大学生文明礼仪意识,进一步提升学生干部的综合素养与个人风貌。3月12日下午,闽南科技学院校“青马工程”培训班于康美校区图书馆学术报告厅开展“礼仪赋能……
闽小科新媒体工作 闽南科技学院查看全文 >>
2025年3月9日下午,闽南科技学院漫手作协会携手闽南科技学院生命科学与化学学院青协于闽南科技学院康美校区旧社区举办公益手工展,众多学生响应并积极参与其中。在这次开展的公益手工展活……
闽小科新媒体工作 闽南科技学院查看全文 >>
为进一步弘扬女性自尊、自信、自立、自强的时代精神,3月12日下午,闽南科技学院于菲华楼C102开展“‘职’点迷津巾帼护航”女企业家进校园宣讲活动,福建理想实业有限公司执行董事、南安市……
闽小科新媒体工作 闽南科技学院查看全文 >>
3月4日、5日,政协第十四届全国委员会第三次会议、第十四届全国人民代表大会第三次会议在北京开幕。这次全国“两会”是在我国社会主义建设迈入新的历史时期召开的一次非常重要的会议。为……
闽小科新媒体工作 闽南科技学院查看全文 >>
为进一步推动闽南科技学院第二课堂成绩单制度落地实施,3月5日下午,闽南科技学院校团委于康美校区菲华楼C102及闽南科技学院美林校区启慧楼2-201开展第二课堂系统培训会,闽南科技学院校院各……
闽小科新媒体工作 闽南科技学院查看全文 >>
为精准锚定2025年度学校共青团工作方向,凝聚奋进力量,进一步推动闽南科技学院共青团工作高质量发展。3月7日下午,闽南科技学院校团委在图书馆2楼会议室召开了2025年度学校共青团工作部署会……
闽小科新媒体工作 闽南科技学院查看全文 >>
为深入学习贯彻习近平总书记关于青年工作的重要思想,坚决落实习近平总书记关于志愿服务的重要指示精神,结合学校迎评促建中心工作,进一步培育和践行社会主义核心价值观,校团委决定开……
闽小科新媒体工作 闽南科技学院查看全文 >>