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苏格拉底对话

来源:洛阳师范学院教育科学学院 作者:邱建杰

咨询师:你今天来找我肯定是遇到了什么难题,可以说说吗,我可以帮你什么呢

来访者:我就是觉得现在社会的竞争能力太大了。我要毕业了对以后有点迷茫

咨询师:具体说说都迷茫些什么呢

来访者:我觉得我对以后没什么信心,不知道要怎么走入社会彻底融入进去

觉得竞争力太大,比我强的人多得数不清。不知道怎么办了

咨询师:那冒昧的问一下,你现在是工作了还是上学

来访者:还有4个月就要上班实习了,学校会负责分配。但是,学校分配的地方都离我家比较远。不能每个礼拜都回家。我不太愿意去,我不知道要怎么走入社会怎么彻底融入进去

咨询师:哦哦,那你刚刚说到的你的那种想法是早就有的,还是面临着实习上班最近刚有的

来访者:早就有的。因为我刚到学校的时候,看到好多师哥师姐实习期间就回学校或者回家了。我就觉得实习都那么难,上班一定更难

咨询师:你为什么觉得会实习难呢

来访者:因为我的那些师哥师姐在学校都是学习比较刻苦,技术很不错的。我听他们说,和他们一起实习的有很多都是比他们学历高的而且,领导的要求也很高,我感觉我不可能比他们做的更好

咨询师:听你说了那么多,我觉得你也许有一些焦虑,对自己没有什么把握。但是我觉得,其实你这种情况是每个人都可能遇到的,你应该放宽心态去面对它..

来访者:可是我还有3个月就要面临毕业了。我现在觉得我根本就没有基础。如果我去实习,我根本就做不好。有那么多毕业的大学生,甚至学历更高的。

咨询师:哦,你所说的,就是你担心自己面临去单位实习,害怕自己的能力不够好,不如别人,做不好这些工作。那在什么情况下你会觉得这种压力感小一些呢,

来访者:做我自己喜欢的事情。

咨询师:你觉得什么样的事情,是你比较喜欢做的事情呢

来访者:打台球,或者玩游戏。只要我专注的做一件事情,我就不会去想实习的事情

咨询师:嗯呢,我也很喜欢呢

来访者:可是如果没有时间做我喜欢的事情的时候,还是偶尔会想

咨询师:那你的焦虑其实并没有那么严重呢,因为还是有充分的时间和精力去做你自己喜欢的事情呢

来访者:噢噢,有的时候我挺发愁的。觉得总是想这些事情会把自己憋坏。想找些让自己放松的方法可是找不到

咨询师:那你之前说过的玩游戏,打台球之类的游戏难道不能够让你完全放松吗,

来访者:可以啊。一点也不想那些事情。不知不觉就会过去很长时间

咨询师:一开始你说你找不到放松的方法,可是刚刚在又说玩游戏的系列方式可以让你完全放松。为什么会出现这种完全不同的回答方式呢,

来访者:我不能24小时总是玩游戏呀。总要干别的事情,但是我可以让自己放松减轻压力的方法几乎没有别的了。我想试着找些方法放松自己,可是,不知道怎样才可以让自己放松

咨询师:额,我觉的你应该多接触一些外界的人,多了解一些外界的世界,多出去走走,认识一些和你身边的人不同的人,看看他们都是怎么乐观的生活的,

来访者:恩恩,但是我确实不太喜欢和别人交朋友。现在我自己开了网店。但是买东西的人不多,我也很郁闷

咨询师:为什么不喜欢和别人交朋友呢,如果交朋友他们可以帮助你更加乐观的生活,你会去交朋友吗

来访者:会。如果可以让我改变心态,我会尽可能多的去认识一些朋友

咨询师:嗯呢,那这段时间你就去这样尝试一下呗,多交一些外界的朋友,看看会不会给你的生活造成些许的改变

来访者:好。我试试

咨询师:嗯呢,很高兴你愿意为自己做一些改变和尝试,,这点非常好,你的心态非常好。

来访者:恩恩。我会一直保持这样的好心态

咨询师:如果О代表状态非常好,而10代表状态非常不好,你觉得你现在处于哪个数字阶段呢。

来访者:我感觉有时候好,有时候不好居中吧。

咨询师:哦哦,如果你现在面前有一个魔法球,可以看到未来,想像一下,当你的焦虑状况完全解决了,你会看到你的生活究竟会发生怎么样的不一样呢

来访者:会有很多朋友找我出去玩会少很多烦心事,和朋友开开玩笑多很多乐趣吧心情应该会好很多。有很多心里话也有地方倾诉,就这些吧

咨询师:哦哦哦,你说的这些,都是主要集中在朋友的交流问题上,这对你来说是一种理想化的状态。但是你现在还没有打到这种状态呢,可以具体谈谈你如何做才能实现以上的理想状态吗?

来访者:恩…找几个真心朋友,多和他们接触。听听他们的故事。和他们说说心里话

咨询师:那你可以给自己设定一个小小的目标吗,比如你如何交这些朋友啊,怎么和他们沟通,沟通的途径和方式都有哪些啊,可以具体谈谈吗。

来访者:恩,我想一下

咨询师:好的

来访者:我可以去台球厅,那里有很多和我有共同爱好的人。我可以邀请他们和我打台球,和他们认识应该比较容易一些,在一起也有共同话题、。熟悉了后。我可以叫他们出来打打台球,吃些东西。一起聊聊天,可以和他们说说以后对生活的看法和计划,听听他们对生活的态度

咨询师:你实在是太棒了,希望这种交友的方式可以帮助你生活的更加乐观些

来访者:恩恩。这周回家,我回去试着交一些新朋友

咨询师:额,那么现在把这个交新朋友的问题解决了,你的一些其他的问题可能也会迎刃而解了

来访者:恩恩。应该会。我会努力改变自己的

咨询师:希望你回家可以认真思考一下我们今天的聊天过程,你收获了什么,并从中你会为此改变什么

来访者:好。我会的。我觉得回去以后我会发生很大的变化。谢谢你了。

咨询师:嗯呢。我们的谈话马上就要结束了。他真的是一段愉快的经历,。也希望你感觉到愉快。

来访者:太好了,太美了,真的感觉挺好的。

咨询师:我想告诉你我觉得真的了不起,你是一个很了解自己人生价值的人。而且你知道如何让你自己的人生根据更加美满的进行下去。真诚的祝福你。

来访者:非常感谢

作者:邱建杰

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