《九月登李明府北楼》
【唐】刘长卿
九日登高望，苍苍远树低。
人烟湖草里，山翠县楼西。
霜降鸿声切，秋深客思迷。
无劳白衣酒，陶令自相携。
露水凝结成霜，作物、草木开始泛黄、落叶，天气由凉转寒。
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，于每年公历10月23—24日交节。霜降既是秋季的最后一个节气，也是一个反映自然界气温变化、水汽凝结的节气。虽然名为霜降，但这个“霜”并不是从天上降下来的，而是地面的水汽由于温差变化遇到寒冷空气凝结成的，所以霜降并不是表示此节气要“降霜”，只是表示气温骤降、昼夜温差大而已。
饮食养生：
霜降这一天，各地有许多风俗，“霜打柿子红如火”，霜降时节正是柿子成熟的时节，民间有着霜降要吃柿子的习俗。柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。
霜降前后要多吃牛肉。牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，有“肉中骄子”的美称。霜降养生吃一些牛肉，可以治疗中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩等症状。
日常起居：
霜降节气的特点是早晚天气较冷、昼夜温差大。因此早晚出门要注意适当添加衣物，特别要注意脚部和胃部的保暖，爱美的女大学生们更加要注意脚踝保暖哦，不要再穿裸露脚踝的鞋子或者薄袜，以免足部受凉。可在睡前用热水洗脚，热水泡脚可使血管扩张、血流加快，减少下肢酸痛的发生，还能缓解一天的疲劳。
晚秋时节，入夜后天气寒凉，因此入睡前一定要检查窗户是否关好，不要再开窗而眠啦！中医认为“寒为万病之源，风为百病之长”，窗子没有关好常常会导致感冒、支气管炎等症，更严重可能出现口歪眼斜、面部神经麻痹等症。
身心调节：
古有“霜叶红于二月花”的诗句，霜降节气过后，枫树、黄栌树等树的叶子逐渐变成红黄色，如火似锦，美丽非常，此时不妨约三五好友，登高赏叶，这样不仅可以呼吸到新鲜的空气，开阔视野，使紧张焦虑抑郁的情绪得到释放，还可以扩大社交面，消除心理上的孤独感。同时还可多尝试慢跑、散步、打球、游泳，或练五禽戏，打太极拳、做八段锦等，既能锻炼身体，还可舒缓情绪。
霜降作为我国传统节气之一，它传递的是千百年来中华民族的农耕文化、饮食文化和劳动人民的智慧，它代表的是中华优秀的传统文化。争做文化传播者，是每一位新时代青年的使命与责任。
今日霜降，吃个甜甜的柿子，希望这个秋天“柿柿”如意，好“柿”成“霜”。
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