心理健康与发展感悟 心理健康既是指高效而满意的心理状态,也指人的基本心理活动过程的完整、协调一致,即知、情、意、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。心理健康与生理健康是衡量一个人健康的两个标准,他们相互联系、相互作用,心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果说一个人性格孤僻,心理长期处于一种抑郁状态,就会影响内激素分泌,使人的抵抗力不断降低,疾病也会因此乘虚而入。所以说我们保持心理健康是十分重要的,那我们就要正确认知心理健康,正确处理心理健康相关的问题,不断成为更加完美的自己。 许多人都认为自己心理十分健康,然而答案并不理想。评价一个人心理健康的标准有很多种。例如:(1)正常的智力。(2)良好的情绪(3)和谐的人际关系(4)正确的自我意识(5)完整统一的人格(6)良好的环境适应能力(7)较强的情绪调节与自控能力……我们的心理健康受到很多客观因素(家庭、学校、社会环境等)的影响,所以我们的心理健康总会出现一些问题,这是正常现象,我们要认识到这一点。经过心理健康的教育,我们深刻的认识到树立一个正确价值观的重要性,学会判断是非,正确认知自我与他人。因为现实总在不断变化,认知与现实之间常会出现差距,我们需要不断进行学习消除认知错误,这也是现在国家加强大学生心理健康教育的原因。 我们大学生时常会遇到情感问题,有的人会向亲朋好友倾诉;有的人会选择隐藏逃避;有的人会过激冲动。如果处理不好自己的情感问题会产生消极的影响,甚至造成严重的结果。自己的学习成绩会明显下滑,形成消极的自我,心理健康发展出现问题,进而诱发许多不良行为。情感问题具有多样复杂性,所以我们大学生需要树立正确的情感观,学会正确的自我评价和评价他人,自觉地去克服纠正情感上的认知偏见,主动地控制自我情绪,培养良好的心境,实现自身情感向更高的情操方向发展。 我们在学习的过程中也会出现心理健康问题。经过十几年的寒窗苦读,通过高考跳跃龙门,我们进入了大学。大学更多的是强调自我学习即自律,很多大学生没有调整学习方法,认为自己到了大学就应该玩了。他们开始在舒适的环境里无法自拔,沉迷网络游戏,养成了吸烟喝酒等不良嗜好,学习成绩一落千丈,最后连毕业都成了问题。所以我们要引以为戒,在大学里我们应该合理安排空余时间,可以去学习不断丰富自己,也可以去开拓视野接触更多新奇的事物,开展适合自己的兴趣爱好。根据自身对未来的期望,树立明确的目标,适时调整学习计划,注重劳逸结合,提高学习效率,实现创新自我发展。 人处在社会中,就必然与他人进行交往,产生各种各样的人际关系。我们作为大学生,必然少不了与形形色色的人交往。大家都努力通过人际交往来获得友谊,满足自己物质和精神上的需要。 此时,积极的人际交往,良好的人际关系,不仅使人精神愉快,充满信心,而且会使人保持乐观的人生态度,促进我们的心理健康。由于我们交往的频率提高,方式不断多元化,我们需要遵循平等原则、诚信原则、交互原则和宽容原则。我们需要避免在交往过程中出现虚荣、自卑、嫉妒、自私、恐惧等心理,树立正确的人际交往观,提高自身素质,掌握适当的人际交往技巧,大家共同营造一个和谐的人际交往环境。 生命的价值,往往就存在于生活,就在我们身边,甚至就是我们本身。有太多的大学生没有认识到生命价值的重要性,往往因为某一些零碎琐事而发生过激行为选择轻生,这对于个人家庭和社会都将是十分沉重的悲剧。我们作为时代青年,我们需要认识生命的价值,保持平静的心态,学会倾诉沟通,沉着冷静的处理问题,始终将生命安全放在首位。千万不要将问题埋藏在自身内心深处,正确处理问题,更加注重人的本性与价值。生命是脆弱的,但我们活着就有价值,有意义,我们应当带着感恩的心,珍惜眼前拥有的,去追寻美好的理想,向着人生目标不懈努力、开拓进取。 初入大学的我是茫然的,面对来自天南海北的同学,有一瞬间我是焦虑的,害怕自己无法与同学们相处融洽,但我很快就调整心态,保持自信大方的与同学交流,果然很快就先于舍友打成一片,继而与班级同学有了友好的认识与交流。如今学习过心理健康,我更加深刻的认识到健康不仅仅包含生理健康,更包含着心理健康,甚至心理健康更加重要。心理健康的良好发展可以使得自身可以更好的发展,我自身就深有体会,由于疫情的原因,我们开始了线上教学,网课的学习使得自己有了理由去偷懒,刚开始的一段时间我十分享受,一段时间后,我就开始头疼,因为课程拉下了,如果不及时消化就会越拖越久,最终就被拖废了。所以调整心理状态,认知是非可以是自己避免许多不必要的错误,可以更好的高效的学习,是自己的生活更加丰富多彩。 心理健康一直是时代的主题,对于我们当代大学生而言,我们面临机遇与挑战,若想把握时机,就要求我们树立社会主义核心价值观,保持良好的心理健康,坚定社会主义的信念,不断将中华民族伟大复兴作为自己的追求,在学习的道路中修德明辨,脚踏实地的去追寻自己的梦想,在拼搏中放飞自我,在火热的青春绽放希望的花朵,成为国家的栋梁之才。功成不必在我,但强国一定有我。
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