当前位置: 主页 > 校园文学 >

给情绪的一封信

来源:西南石油大学法学院 作者:姚玉晗、周洪林

说到负面情绪,我们脑海中可能会立刻蹦出一些常见的:悲伤,愤怒,厌恶,尴尬……之所以把它们定义为“负面”,是因为它们对我们的生活、学习、工作有着一定的影响。但是无论是在自然界还是在人类世界,只要活着就需要依赖负面情绪。所以,我们始终离不开负面情绪,因此要学会接纳它。

生活中,时常都会产生负面情绪,它是不定时产生的,想来的时候就能够来到。等它来到,我们也就自然而然地产生了一种压在心口的堵塞感。但是长时间地处于一种负性情绪,也会发生。正如现在的我,处于一种无厘头、迷茫、意识目标不清楚的一种状态。脱离了高中生活,每天有规定有规律的安排后,我来到了大学。虽然也有规章有约束,但是时间相对会自由一些,可自由的时间每天似乎也被大大小小的事情给占满,例如活动参加、社团开展、讲座咨询等。这些除了学习外的事情看似自由,实则也不太自由,也是必须修满的第二课堂学分。于是,我渐渐开始有些一头雾水,好像一会儿不看手机就会错过很多消息。这些活动会莫名地让我有一种消耗感,原因并不是活动本身很挑战我,而是我无意识性地去报名只是为了挣到相应的分数,这种带有勉励形式的参加,我意识到我收获的并不是很多。所以,我意识到了这种负性情绪的产生。这种持续性困惑的状态,的确干扰着我。

人们愿意沉浸在负面情绪中的主要原因有两个,一是负面情绪通常并不能简简单单地想摆脱就摆脱,而是需要面对和处理;二是负面情绪的确有它们存在的意义。确实,我认为这都可以解释我的负性情绪。第一我想解决它,可我无从下手,不知道克服的方法。第二,它的存在也给了我更多的思考,我会联想到一些相关方面的事情。虽然,负面情绪对每个人来说都不陌生,但我们可能不够了解这些与我们朝夕相处的情绪。其实,沉浸在有一些负面情绪中可能真的对自己百无一利,但更多的负面情绪是具有它们独特的价值的。所以,当我感知到了这种复兴情绪,我也不打算必须要解决它们,列出相应的规划。这些只会让在本来对一类事情就难以理解的同时,却还要假装去保持一个积极的态度,假装是可以通过自我约束去调整的。我想的是,就让这种情绪再持续一段时间,从而,我就会适应它。同时,我而言,在迷惑的阶段,注定会产生一些观念与想法,这也许就是经历的魅力所在。

过去,心理学也认为对抗负面情绪就是去寻找负面情绪的根源然后去解决。但是,这种治疗思维,让我们在过去的半个多世纪,抑郁症患者没有减少,反而增加了。所以,现在的心理学也认为不要对抗负面情绪。时至今日,负面情绪依然被定义为一种行动信号 。而相对的,正面情绪就不具有同样强烈的行为导向性。因为,相比起追逐更多快乐的动机,我们摆脱眼下的难耐的痛苦的动机往往更加强烈。从健康角度出发,比起一味地“开心”,更重要的是情绪的多样性

生活的本质是复杂的,既有积极的事情,也有消极的时刻。回避感受这些情绪会使它们对身体和心理健康造成更大伤害。所以,对我而言,负性情绪,我不会刻意去消除它,至于它能存在多久,时间会告诉我答案。

http://www.dxsbao.com/art/556489.html 点此复制本页地址

相关内容

红心启航,谱写党的荣耀

在退伍军人的引领下,重庆人文科技学院“村漾彭乡路,共抒青春赋”实践团,怀着对革命历史的敬仰和对先辈的缅怀之情,深入彭水黄家镇舟子沱,开启了一次别开生面的红色教育实践活动。(…… 村漾彭乡路,共抒 重庆人文科技学院护理学院查看全文 >>

继红军之行,续红军之魂

继红军之行,续红军之魂7月6日,重庆人文科技学院“村漾彭乡路,共抒青春赋”实践团在彭水苗族土家族黄家镇的红军陈列馆中进行了“尝红军饭,忆红军史”活动,此次活动参加人员包括了2名…… 村漾彭乡路,共抒 重庆人文科技学院护理学院查看全文 >>

推荐内容

公管院正新传媒企划部3月部门例会顺利召开

(通讯员房科序祖若汐胡桂焱)为了调动部门成员的工作积极性,以及提高工作的质量和效率,湖南师范大学公共管理学院青年传媒…

湖南农业大学经济学院开展“弘扬雷锋精神”主题微宣讲活动

为深刻把握雷锋精神的时代价值,激励青年学子传承榜样力量,湖南农业大学经济学院于3月9日晚在十教北203组织开展以“弘扬雷锋…

爱心进社区志愿服务活动圆满结束

本网消息为了丰富居民的精神文化生活,提升社区文化氛围,2025年3月7日14:00-18:00,由湖北理工学院师范学院实践部联合澄月社区组…

蓝天为证,壮志同行:实践队探寻总理民航情,续写传承新篇

在新中国的发展长河中,周恩来总理的功绩如熠熠星辰,永不磨灭。为深入学习周恩来总理心怀天下、情系苍生的伟大精神,“周恩…

公管学子展担当,投身社区助发展

近日,由公共管理学院主办的院级志愿者活动“青春‘政’好,与‘社’同行”在岳龙社区正式开展。本周,一群热情洋溢的公管院…

最新发布

建工学院微尘志愿者协会举办“人人参与环保,共创绿色未来”活动
建工学院微尘志愿者协会举办“人人参与环保,共创绿色未来”活动为了进一步宣传环保意识,让更多同学加入到环保队伍中,4月1日至4月7日,建工学院微尘志愿者协会在全校范围内开展“人人参与环保,共创绿色未…
建工学院日新曲艺社举办二十周年庆典晚会
建工学院日新曲艺社举办二十周年庆典晚会为了弘扬中华优秀曲艺文化,同时庆祝日新曲艺社成立二十周年,6月10日晚,建工学院日新曲艺社在三号报告厅举办二十周年庆典晚会,并在线上同步直播。日新曲艺社特别邀…
《自我》读后感
《自我》这本书对作者本身的简介很少,书中提到乔纳森·布朗是华盛顿大学的心理学教授。他于1986年在加州大学洛杉矶分校获得博士学位。他撰写和发表了大量与自我有关的文章,并且是国家科学基金中奖获得者。他…
回首使命依然在,展望未来开新篇
回首使命依然在,展望未来开新篇为认真贯彻习近平总书记系列重要讲话精神对青年学生工作的重要指示,充分发挥团、学组织“自我管理,自我教育,自我服务”的工作职能,弘扬学院“务实高效,锐意创新”的精神…
读《马克思传》有感
在这部传记中,我了解到了马克思艰难却又辉煌的一生,他充满着智慧、精力,他勇于探索,始终秉持着极为严谨的态度,他拥有着丰厚的知识储备,并且具有顽强不息、坚韧不拔的品格。他不脱离实际问题、历史问题…
亲密关系与幸福感紧密联系
一个人的幸福感80%以上来自于亲密关系,并且许多研究表明,拥有朋友与家人支持的人更幸福,有依恋关系的人比没有的更幸福。所以亲密关系与幸福感是紧密联系在一起的。稳定的亲密关系能够增加更多的幸福感。1.…
实践中体悟教学方法
本学期,我们学校组织学生进行教学实习,我被分配到了一所小学,在这里,我真实的体验到了当老师的责任与义务,也理解了小学生对课堂专注度的把控困难,从中体验到了教学方法的重要性,有了一定的理解总结。…
优秀校友介绍
王汉平,商学院2017级财务管理专业毕业生,现任中伟新材料股份有限公司(中伟股份300919.SZ)驻印尼雅加达国际总部财务主办。中伟新材料股份有限公司(中伟股份300919.SZ)为湖南中伟控股集团有限公司旗下控股子公…
实践中的教与学
本学期,我们学校组织学生进行教学实习,我被分配到了一所小学,在这里,我真实的体验到了当老师的责任与义务,在进行岗位大练兵的教学活动中,我以二年级美术课“叶子上的小血管”为课题,进行教学,在顺利…
科大青年论和平 统一大业进行式
网讯(通讯员宗檬檬)“一国两制,祖国统一,是海峡两岸人民共同的心声,身为时代青年,我们要担当使命。”武汉科技大学城市建设学院建环2102班邓志雄说道,6月16日,城建学院邓志雄的实践作业完美收官,就一…