2023年3月21日是第23个世界睡眠日，世界卫生组织调查结果显示，近年来人类睡眠质量大幅度下降，睡眠障碍问题呈现年轻化和普遍化趋势。为普及健康睡眠知识，增强同学们健康睡眠意识，帮助同学们养成健康的生活习惯，成功摆脱“困”境，2023年3月9日晚8点，山东大学学生唐仲英爱心社联合山东大学第一临床学院“杏林春暖齐鲁义行”劳动服务队在线上开展了主题为“眠眠春意。睡睡安康”的科学睡眠知识宣讲会，深入探讨同学们当下最为关注的睡眠问题并给予指导性建议，共有255名同学线上参加了本次讲座。
宣讲会的第一部分中，山东大学齐鲁医院神经内科研究生孙素娟同学从正常睡眠周期、睡眠障碍现状、失眠的分类、失眠的危害、失眠的病因以及失眠的治疗六个板块出发，以深入浅出的方式就失眠问题进行了详细解读，同时指出：“中国人普遍面临睡眠障碍问题，超过3亿中国人有睡眠障碍。”重点介绍了失眠的病因和失眠的非药物治疗和药物治疗，最后从医学的角度给出了健康睡眠的十大建议，引导大家合理作息，健康生活。
宣讲会的第二部分中，山大唐社网络宣传部郭伟同学以风趣幽默的方式介绍了长期熬夜带来的六大危害，重点强调了健康睡眠所带来的消除疲劳，提高免疫力，减少不良情绪，美容养颜等好处，最后简单分享了同学们的投稿内容，包括有趣的梦、奇奇怪怪的睡姿、入睡小技巧等。
我们一生中三分之一的时间都会在睡眠中度过，一个好的睡眠可以带给我们一天的好心情，长期拥有好的睡眠更是我们健康的保障。本次宣讲会兼具科学性和趣味性，提高了同学们对于睡眠障碍的认识，纠正了同学们对于失眠的误区，提供了科学的建议，获得同学们的一致好评。同学们表示，此次宣讲会让自己对睡眠问题有了更深的了解，对改善睡眠质量有很大帮助，以后会拒绝熬夜，养成良好的生活习惯。
http://www.dxsbao.com/gongyi/550438.html 点此复制本页地址
