为提高协会内部成员的身体素质和提高对训练的掌握程度,3月31日下午跆风跆拳道协会在第二体育场东边的草坪上进行日常训练。协会部分成员参与此次训练,董超行担任教练。
为适应训练需要,董超行首先带领全体成员进行一系列热身运动,带领着全体成员围绕体育慢跑几圈。稍事休息后,训练正式开始。训练伊始,董超行首先带领全体成员复习上次的训练内容,他边喊着口令,边指出成员不规范动作并作正确示范。由此让成员们对训练动作更加熟练掌握。随后,董超行让全体成员进行拉韧带动作。两人一组,相互帮助,他强调,双腿尽量要往两边打开,膝盖不能弯曲拱起,另一个人与你相对而坐帮你撑住张开的双腿。成员们记到心里,努力规范动作。董超行亲身去规范成员动作,再次对成员们强调,压韧带不要怕疼,每次一定要拉到疼的极限并坚持几十秒,训练才有效果,否则徒劳无功。成员们努力坚持。
随后,董超行带领全体成员进行技能训练。他表示,在进行侧踢腿练习时,要利用大腿的力量把小腿的形态固定住,可能在刚开始时会站立不稳,但多加练习会越来越熟练。随后董超行进行示范,成员们不断练习动作愈发流畅。董超行强调了几点注意事项,并提醒注意安全,随后让成员们各自练习。成员们的动作在其指导下愈发娴熟。在训练的最后,董超行带领全体成员对国旗敬礼。
通过此次训练,全体成员不仅对上次的训练内容有更熟练的掌握,且学习到新的柔韧个拉伸训练技能,提高了成员们的全身协调能力综合素质和力量素质。
http://www.dxsbao.com/news/151840.html
点此复制本页地址
为深化生态文明教育,引导师生树立环保理念,以实际行动践行绿色发展理念,助力校园文明建设,4月16日下午,沈阳城市学院第八届“绿岛春‘锋’行,美景共绘就”主题环境文化节总结表彰大……
沈阳城市学院 沈阳城市学院校学生会查看全文 >>
本网讯(校团委李家毅)2025年4月21日17时30分,公路喜剧电影《苍茫的天涯是我的爱》主创团队受邀现身沈阳城市学院绿岛讲堂,举办校园路演活动。导演陈孝良携演员曾毅、周奇、赵海燕、张智超……
沈阳城市学院 沈阳城市学院校学生会查看全文 >>
本网讯(校团委张嘉琪)为丰富校园生活,增强学生体质,培养团队协作精神,深化校企合作,2025年3月21日15时,由康师傅独家赞助的篮球总决赛于沈阳城市学院玫瑰园篮球场圆满举办。此次活动……
沈阳城市学院 沈阳城市学院校学生会查看全文 >>
本网讯(校团委李家毅张嘉琪)为进一步学习党的二十大精神、贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想,鼓励沈阳城市学院学子积极参与到各项社会实践活动中去,践行沈阳城市学院“我行……
沈阳城市学院 沈阳城市学院校学生会查看全文 >>
本网讯(校团委李家毅)2025年4月9日13时,沈阳城市学院第十三届“雄辩绿岛”青年辩论赛半决赛于我校建工楼410教室成功举办。参赛双方分别为正方商学院与反方文化与传播学院,五大学院的学生……
沈阳城市学院 沈阳城市学院校学生会查看全文 >>
本网讯(校团委牛康莉)2025年3月26日13时,由沈阳中心血站联合我校举办的无偿献血活动于南楼成功开展。活动开展期间,广大师生纷纷踊跃参加,用热血传递爱心,以行动诠释担当。为确保此次……
沈阳城市学院 沈阳城市学院文化与传播学院查看全文 >>
校团委(本网讯李家毅)为进一步提升我校校学生会学生干部的综合素质,加强团队协作与凝聚力,2024年11月13日13时,校团委于我校三期操场开展学生干部素质拓展活动,此次活动由文体部策划筹……
沈阳城市学院 沈阳城市学院查看全文 >>
本网讯(校团委潘姝宁李家毅张冰)为进一步学习党的二十大精神、贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想,2024年10月22日,沈阳城市学院2024年“青春为中国式现代化挺膺担当“暑期社会实……
沈阳城市学院 沈阳城市学院查看全文 >>