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外院1914支部十一月团日活动:心理健康与情绪管理

来源:华中师范大学外国语学院 作者:1914团支部

外院1914支部十一月团日活动:心理健康与情绪管理

(通讯员 刘惠铃)11月1日,外国语学院西班牙语1914团支部于华中师范大学8404教室举办了以“心理健康与情绪管理”为主题的团日活动。在本次团日活动中,支部成员通过问卷调查、观看视频、交流心得等多种形式的活动,了解了心理健康的重要性,学习了调节负面情绪、改善心理健康的方法。此次团日活动旨在融洽支部成员之间关系,为今后的团工作的开展奠定基础。

10月30日下午,西班牙语1914支部团支书高峰带领支部全体成员前往华中师范大学8404教室。活动伊始,主持人宣布进入第一个环节——“心理健康,十分关键”,支部成员通过真实案例,认识到心理健康的重要性。主持人丁皓然讲述身边故事——某男同学因暗恋某女同学,在爱而不得之后,尝试自杀但未遂,之后郁郁寡欢以致休学。支部成员罗植锦这样评论道:“要以积极乐观的态度面对生活中遇到的难题,关心身边受伤的天使。说话要注意轻重,不要压垮别人最后一根稻草。心里有困惑要及时疏解,不要让自己喘不过气。人生实苦,但请一定要相信!”生命只有一次,是一去不回的财富,只要活着便有无限希望。

分析案例后,通过观看视频,支部成员了解到负面情绪产生的原因和过程。析其原因以避免,明其影响早预防。理论过后,支部成员在“健康心理,做情绪的主人”环节进行实践,丁皓然介绍自己的小技巧——呼吸放松法。这是一种简单且易随时随地进行放松的方法。通常情况下,呼吸是通过口腔和胸腔完成的,但呼吸放松调节法中提倡腹式呼吸,它是一种以腹部作为呼吸器官的方法。放松调节主要是针对身体肌肉进行的,要和腹式呼吸一起使用。放松调节也可以围绕腰部、四肢等展开。学会自我放松是一方面,同时帮助他人调节情绪也十分重要。在本次团日活动尾声的“调节负面情绪,携手共克阴霾”环节,支部成员进一步学习如何帮助他人消除负面情绪的方法。

本次活动通过结合当下较为流行的问卷调查形式,保证了活动形式的新颖与多样,同时增强了活动在前期的宣传效果。本次活动实行“线上+线下”的模式,响应了国家“三走”的号召。充分调动支部成员的积极性、增强活动的可行性,响应了建设活力团支部的号召。本次活动旨在为支部成员解答心理健康方面的疑惑,通过交流分享,使支部成员学会如何关心他人、调节自身情绪,如何促进身心健康发展,提高了社会责任感。

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