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湖南师范大学树达学院第十一期“先锋团校”经管系、理工系分校开展第一次岗位培训

来源:湖南师范大学树达学院树达学院经管系 作者:高陈成 王秋月 吴

(通讯员 吴桐语 高陈成 王秋月)11月18日中午,第十一期“先锋团校”经管系、理工系分校在树达楼406教室开展以“做情绪的管理师”为主题的第一次岗位培训。院教务办副主任刘晗担任此次培训主讲人。

他首先指出人的基本情绪是喜、怒、哀、惧,人的心理会影响生理,《黄帝内经》中说“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾”,情绪往往是在潜移默化之中影响你的健康,所以我们要学会控制和调整自己的情绪,以乐观积极的心态微笑面对生活,从而达到身心的健康。

他强调,生活中大部分的忧虑都是不必要的,正如孔子所说,“世上本无事,庸人自扰之”,学会放下不必要的忧虑,给自己的情绪“减负”,他指出烦恼和快乐就像一个天秤,我们要学会平衡它们,懂得如何排解自己的情绪,不要把情绪都郁结于心,学会接受自己的不完美,避免过度焦虑,简化生活。

接着,他提出了四个问题,和同学们进行举手问答互动,生动阐释了情绪的洛萨达比例,由此他指出调整情绪的方法,即合理情绪ABC疗法,与此同时他用三个故事让同学们深刻理解这种疗法的含义,他强调同学们要学会转变看待事物的角度,任何事情都有正反两面,所有事情都没有一把统一的标尺来衡量它的是与否,我们要学会换位思考,看见乌云背后的蓝天。

最后,他向学员们提出了要求,希望大家能学会聆听,保护他人的自我价值,学会适度表现,从而更好的实现自我价值,增强自身和他人的幸福感。

树达学院第十一期“先锋团校”经管系、理工系分校全体学员参与此次培训。

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