常常焦虑怎么办

最近，总听到有些备研的学长学姐，说感觉很焦虑，无法集中精力学习，吃饭吃不香，睡觉睡不好。有的甚至非常怀疑自己，总想着要是考不上可怎么办。

其实我想跟大家说：焦虑是太正常不过的事了。总是焦虑并伴随自我否认，怎么办呢？下面呢就给大家支几个防止焦虑小妙招。

首先，别急着自我否定。你现在认为自己能力不行，考不上研究生，这种感觉很对。你还没有复习完嘛，有的甚至还没有开始系统复习。研究生考试是学业上的拔高考试，大家现在的水平离通过考试还差得远呢。

其次，不要把自己逼得太紧。很多学生太紧张了，看到别人非常努力，更紧张。一天到晚逼着自己学习，有一天不能专心或者玩点别的就内疚、自责。这样肯定不行。人不是学习的机器。要适当学会放松，得张弛有度，得找到自己的节奏，不要盲目跟别人比。

最后，设置一个最低心理底线。其实，考研失败了最差的结果是什么样呢？不过就是暂时无法提升学历了嘛。不过就是得想办法去找工作了嘛。虽然找工作也很难，但早晚都得面临这一关，不过是自己还想逃避两年而已。那么多人高中没考上、大学没考上，有的考了三、四年研究生也没考上，难道大家都不过了？

有困难总得面对，反正即使考不上研究生，你也不会是最惨的，一切也没什么大不了的。人没有信心的时候总是会否定自己，觉得自己一无是处，一文不值。放宽心，就会成功。

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