室内体育，精彩多多——“弈鸣”实践队课程之田径

7月16日上午，岭南师范学院“弈鸣”实践队开始了第二天的教学授课，支教组成员张英伦，在教室为光豪小学三四年级的同学讲解有关田径的知识和进行日常体育活动应注意的事项。

张英伦以播放2016年里约奥运会“百米飞人大战”决赛的视频开始了田径课的教学，视频讲述了牙买加田径运动员博尔特的传奇人生，并介绍中国“飞人”苏炳添的事迹，同学们认真听讲，积极发言，大家都表示自己对苏炳添非常喜爱和崇拜。

他向学生较为详细地介绍了跑步的技巧。他指出，最重要的是掌握跑步的正确姿势，上肢自然前后摆臂，躯干挺胸收腹并略微前倾，适当控制步幅和呼吸频率；同时也应注意跑步的方法，如果以健身为目的要劳逸结合，切忌因疲劳过度而导致身体不适。解说跑步姿势的时候，老师还在课堂上进行动作的演示，以助于同学们更深入地理解内容。

在与学生互动环节，他向同学们提出了一个问题：“你们知道在日常的体育活动中要注意些什么吗？”“运动后不能蹲着。”“运动前应该热身”学生们争先回答。他在称赞同学们的知识丰富后做出总结：“运动之前不可饮食过度，否则心脏在运动时会承受很大压力；运动之后一定要慢步行走，不能立刻蹲下或靠在一旁休息；要选择适合自己的运动项目，避免对身体造成伤害。”

这节课结束后，同学们都表示自己的收获很大，今后会更加爱上田径，爱上体育。

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