强体魄，涨气势

强体魄，涨气势

----“朝槿”社会实践队开展“武术”特色课程

2018年7月15日星期日，“朝槿”社会服务实践队为莲塘小学四年级班安排的早上第二节课是武术课。今天的武术课的教授内容是五步拳，由支教组的组员李华珠和钟梦婷一同上课。

为了让同学们活动开身体，防止等一下学动作的时候由于用力过猛导致肌肉拉伤等问题，李华珠小老师带领同学们进行了热身运动。先是原地跑步，总共两组，每组两分钟。原地跑步能让同学们活动筋骨，并让身体热起来，让动作做得更加到位。随后是头部、肩部、手部、腰部、膝盖等身体各个关节的运动，运动关节能够激活身体各个通过跑步无法激活的部位，使身体更加灵活。

进行完简单的热身以后，钟梦婷小老师作为主讲老师先为学生们演示了一遍五步拳。这套五步拳虽然看起来复杂，实则并不难学，小老师为学生们定下目标——学会五步拳后在文艺汇演上为大家展示自己的学习成果。学生们听了，表示会认真学，好好练，争取拿出最好的面貌向大家展示自己学到的五步拳。

五步拳，顾名思义就是有只有五步的一套拳法，分别是左弓步搂手冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、仆步穿掌以及虚步挑掌。为了是拳法更加流畅连贯，在各个步法中又加入了预备式并步抱拳、弹踢冲拳、提膝穿掌和收式并步抱拳四种过渡拳法。为了使同学们能够记得更加牢固，小老师决定先教第一第二种步拳以及这两个步拳之间的过渡拳，并且通过反复练习的方法加深同学们的记忆。通过一轮的演示、教授、学习以及纠正动作，同学们对前两部分的拳法已经基本掌握并熟练。

两位小老师表示非常期待他们未来在文艺汇演上的集体展示，并且对他们的学习成果非常有信心。

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