“请问您知道怎么预防三高吗？”在与一位老人的交谈中志愿者问道，“三高？我不太晓得……” 面对志愿者的问题，老人茫然地摇了摇头。“没关系，一会啊我们会组织一个预防三高的主题讲座，您可以去听听。”志愿者笑着说道。
中老年三高疾病一直以来都是当代社会最为关注的话题，而在偏僻的小乡村，却不会有多少人重视或关注三高问题，为此，安徽中医药大学护理学院暑期“三下乡”爱心医疗队来到六安市裕安区罗集乡卫生院，为当地居民开展预防三高的知识讲座。
用预防提高生命质量
生活中，饮食习惯会带给人体很大的影响，因此，合理的饮食习惯将会大大降低患三高病的几率。“平时早餐是一定要吃的，如果早餐不吃的话，中午就会很饿，吃的饭量增加会导致摄入的热量增加，从而引发三高，到了晚上呢就要少吃，减少热量的摄入……”讲座中，胡静娴老师耐心向居民指出平时饮食的注意事项，并叮嘱老人们要尤其注意自己的身体状况，一旦感觉头晕或其他不适一定要及时就医。
“罗集乡的医疗水平有限，所以我通过介绍平时需要养成的生活习惯预防三高，虽然这并不是很严重的疾病，但一旦发作起来，也是很伤身体的！”胡老师说道。
学会判断早发现
据了解，罗集乡许多居民都不了解三高疾病的初始症状，往往等到最严重时才发现自己得了三高病，所以判断方法是最需要宣讲的。 “高血压的早期症状就是头晕，眼花，心悸，耳鸣，手脚麻木，疲乏无力等症状。”胡老师一边讲解一边比划，生怕居民们听不明白 “而高血糖的症状主要是糖尿病，表现为‘三高一低’，既多饮，多食，多尿，体重下降。这是最典型的症状……”
“我就是有时候会头晕啊，感觉浑身使不上劲儿，但是血压还算可以，那我这是不是就要多注意了啊？”听了胡老师的话，一位老人疑惑地问道。
“奶奶，您这种情况啊属于前兆，您平时是得多加注意了，饮食习惯还是要规律的，多吃些蔬菜水果这类的绿色食品，尽量少吃一些高热量的食物。您不用担心，平时多注意就好了。”志愿者握着老人的手安慰着老人。
食疗为生命护航
近些年，随着生活水平提高，三高人群逐渐增多，很多人开始注重养生，注重饮食护理，三高也可以用食物稍加控制。于是，胡老师向居民们介绍了几种有助于避免患三高的食物，“像咱们平时吃的豆类食物，可以降低血脂，茄子，鸡蛋，芹菜等等，都对降低高血压高血脂有所帮助，当然还要少吃多盐、多糖、过于油腻的食物。”结合图片，老师一一解答居民的疑问，并且提醒大家要戒烟戒酒，以免事倍功半。
讲座在热烈的掌声中结束，有几位居民留了下来单独向胡老师咨询。每一个前来听讲座的居民离去时脸上都带着宽慰的笑容，殊不知他们的笑脸，就是对志愿者们的最大鼓励。
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