积极暗示伴成长

7月16日上午，岭南师范学院心暖花开学术调研社会实践队在1班开展第一节心理健康教育课程。本次心理课以 “寻找积极自我之暗示”为主题，由梁老师带领同学们一起感受暗示的力量。

心理学家巴甫洛夫认为，暗示是人类最简单、最经典的条件反射，可极大地诱发人的潜能。梁老师使用巴甫洛夫的经典条件反射实验引入“反射”的概念，为主题抛砖引玉。

在课堂的第一部分，梁老师邀请同学们参与放松训练，并默念心决，引导同学们进入专注状态。同学们在引导语的带领下，亲身体验了暗示的能量。接下来，梁老师分别为同学们讲述了跳蚤和选拔优秀学生的故事，以对比的方式凸显出积极暗示的正能量。同学们听完故事后，都若有所思，并感叹积极暗示的强大力量。

通过体验暗示与感受暗示，同学们对运用暗示跃跃欲试。梁老师介绍了“改变负面标签法”、“寻找成功经验法”和“榜样助力法”三个方法，让同学们学着运用积极暗示鼓励自己。其中“改变负面标签法”有利于同学们培养积极信念，“寻找成功经验法”可以使同学们树立自信心，而“榜样助力法”则有助于同学们获得能量。

心理课的目的之一就是培养同学们的积极品质。通过本节心理课，同学们都了解了暗示的力量，并表示会将暗示运用到生活中去。

撰稿人|梁汝琪

摄影人|黄丽莎

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