用爱导航 让梦飞扬 ——许昌学院教育科学学院赴周口西华支教社会实践队

随着气温的逐渐升高，为了避免同学们出现中暑的情况，2019年7月23日许昌学院教育科学学院赴周口西华支教社会实践队开展了有关预防中暑的班会课。

班会课初始，队员们先向同学们讲解了如何正确判断是否中暑，中暑的人往往会出现脱水、发热、皮肤潮凉以及明显流汗等症状，队员们同时强调如果有同学出现类似的状况一定要第一时间报告老师。随后，队员们教给了同学们一些可以有效预防中暑的小知识与小技巧。其内容大致包括以下五点：一是避免剧烈运动，剧烈运动将激活身体能量，增加内部温度，容易引起中暑；二是凉水冲手腕，每隔几小时用自来水冲手腕五秒，这样可以起到降低血液温度的效果；三是多饮水，夏季人体水分挥发较多，如果等口渴在喝水，身体已处于缺水状态，并要记得适当补充盐水；四是出门要备好防晒的工具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走，五是饮食不宜过于清淡，夏季出汗多，消耗大需要适当补充营养食品满足人体的代谢需要。

此次班会课的召开让同学们充分了解了避暑知识，可以有效避免中暑事件的发生，让同学们保持健康的体态。

（供稿人：凌秋阳）

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