美好的一天 从锻炼开始
——“以科学点亮健康”,分享科学小知识,争做健康新青年实践队
2020年七月一日,“以科学点亮健康”,分享科学小知识,争做健康新青年实践队,探讨本次社会实践主题,如何保持身体健康?我来提供一点小建议。俗话说得好,一年之计在于春,一日之计在于晨,想要健康的身体,就要学会锻炼。现代健康的概念是:身体健康、心理健康和较强的适应社会能力,三方面同时达到正常水平以上才是完整意义的健康。我们来说说身体健康,1999年世界卫生组织制定的健康标准是躯体状况有“五快”,即走得快、食得快、便得快、睡得快,还有心理的三种良好状态,让我们一起来锻炼吧!
第一种,慢跑。慢跑可以说是最简单的锻炼方式了,早上起床,或茶余饭后的傍晚闲着没事跑几圈,不仅有利于身体健康,还有利于食物的消化。调查显示,经常慢跑的人身体素质会比那些不锻炼的人身体好,患病的几率也减少。
第二种,打羽毛球。打羽毛球是一种常见的运动方式,而且只需要在家户外就可以,这样不仅能够有运动的感觉,而且还可以培养一种社交技能。除此之外,科学有效的羽毛球锻炼是可以改善并缓解眼睛的压力的,对眼部有保健效果。
第三种,就是老少皆宜的广场舞了。不要说广场舞都是大妈的天下,青年和小孩也可以加进去啊!除了可以锻炼身体,还可以多陪陪爷爷奶奶,发展人际关系。但是疫情期间,大家还是要多多注意人身安全。
暑假来了,天气虽热,大家也不要只家里蹲哦,行动起来,一起锻炼吧!
(供稿人:甘娜)
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