积极向上 健康人生
——“以科学点亮健康”，分享科学小知识，争做健康新青年实践队
在人们心中长寿的决定因素是健康饮食和适量运动，当然这确实让你能获得健康的身体，有利增寿，不过还隐藏着一个“终极武器”。通过对一些长寿老人的调查后发现，能活到100多岁的长寿老人都有一个共同的特性，那就是：心态平和、笑口常开。健康长寿秘密，不是饮食和运动，而是这个，简单很多人却做不到他们或许没有绚丽的华服，亦没有华丽的住宅，更没有丰盛的美食……但他们很安于现状，没有攀比，就没有烦恼。他们对任何事都淡然处之，甚至看淡生死，然而获得了长寿。他们就是这样一类在“聪明”人眼中的“没心没肺”之人，壮大了长寿的队伍。
有人说，这种性格的人是天生的，我做不到啊！其实，乐观的性格也是可以通过后天培养的。人们常说“物以类聚，人以群分。”常和积极乐观，热爱生活的人在一起，你也会被他们快乐的情绪所感染，向他们靠齐。而且只要你想改变，在信息通达的今天，你可以通过多种渠道获取快乐。比如一本充盈内心的书籍，培养一个让你快乐的兴趣爱好……
当你的心情一天天变好，并形成了一种习惯，你也忘了还有什么是可以生气的理由。当心情不好时，来看看为大家开的“处方”，看后包治烦恼。
1、笑是营养素
有大量研究证明，开心的笑有减低血压的作用；笑还有燃烧热量的效果，1分钟相当于划船10分钟；笑有解压的作用，可以缓减各种负面情绪；还能刺激体内多巴胺的分泌，让人心生快乐。快乐在哪里？有一个感恩的心和一善于发现美好的眼睛，并多接触美好的事物。
2、与家人朋友话聊是特效药
缺少家人和朋友陪伴的独居人士，心理压力巨大，很易导致内分泌紊乱及身体素质下降。而经常与家人或朋友交流、一起共餐的人，相对而言寿命要延长7年。因此，无论何种原因都不要长期憋在家中，努力扩大自己的生活圈，主动与人接触交流。
3、宽容淡泊是调节阀
人生在世不如意之事十之八九，或在社会交往中，吃了亏，被误解，受尽委屈；或遭遇意外痛苦之事。很多事都要学会宽容，若只是一味放不下，想不开，很容易让自己神经紧绷、血压上升，导致各种生理疾病出现。只要当你把它当成生死之外无非小事时，你才能潇洒、大度以对。宽容淡泊就是心理上的调节阀，让你保持愉悦的心情和内心的满足，如何不长寿呢？
生活中的很多事不以人的意志为转移，你再着急恼怒也无济无事，最后却让自己丢了健康，回头想想实在不值。看看这世上很多疾病不都是被气出来的吗？如女性的甲状腺、乳腺、淋巴腺方面的问题；男性的如睡眠及精神方面的健康问题，都与心态有很大关系。“心病还须心药治”，而药方就是“好心态”。
（供稿人: 刘昊）
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