健身防疫,保持活力
——许昌学院“我与祖国共成长”暑期实践队
受疫情影响,近期大家都选择无事不出门,蜗居在家期盼战“疫”的胜利。但疫情并不影响锻炼,专家们提议,居家科学健身,让身体保持活力,让精神变得振奋,才能更好增强免疫力,打赢这场战“疫”。身体是革命的本钱,拥有健康的身体和强健的体魄,才能够更好的完成学习任务,以及开展其他活动。
2020年7月2日,由许昌学院设计艺术学院组成的“我与祖国共成长”暑期实践队,在线上开始了第七天的暑期实践之旅。今天许昌学院“我与祖国共成长”暑期实践队研讨的主题依然是科学防疫,强身健体不松懈。实践队成员依托网络,为大家展示最为科学的预防疫情,强身健体的方法。文章组的主要内容是宅家也要每天运动,强身健体,少玩手机,为开学做准备,相信在党和国家的带领下一切都会恢复如初。插画组与海报组制作的主旨是鼓励大众宅在家中也要进行锻炼,注重健康、饮食搭配、读书看报、讲究卫生。
若家中的空间相对狭窄,我们要因地制宜调整锻炼方式,家中有跑步机、划船机等健身器材要充分利用起来,还可以就地取材,做一些力量、柔韧性方面的简单运动,比如利用瑜伽垫做俯卧撑、跪卧撑等垫上运动,用矿泉水瓶装上水当哑铃,拿羽毛球拍进行步伐练习,或者做最简单的原地踏步、开合跳。“家中人口多,还可以进行仰卧起坐、平板支撑等小比赛,参与性更好。”
(供稿人:宗思雨)
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