预防夏日中暑 从你我做起

2020年7月3日，是许昌学院“以科学点亮健康”，分享科学小知识，争做健康新青年实践队开展社会实践活动的第三天了，相信很多实践队已经开展了社会实践活动，或是线上或是现下，那么在线下进行社会实践活动的小伙伴们，要出去实地考察和走访要出去实地考察和走访，一定要注重防晒，防止中暑。

中暑不是件小事，如果在长时间暴露于高温环境下后，出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，一开始体温正常或略升高。核心体温持续上升达到38摄氏度以上时除上述症状外还会有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等情况。如不及时干预可逐渐发展为昏迷伴四肢抽搐，严重时可产生多器官功能衰竭。

下面分享一些防晒小妙招。1.多吃防晒食物，如番茄汁、樱桃、冬瓜、香蕉、西瓜、柠檬等。2.涂抹防晒霜，每两小时涂抹一次。尽量选择长袖长裤，再准备防晒衣、防紫外线伞和防晒的宽檐太阳帽。3.尽量避免日晒最厉害的正午外出，远离海滩。回家先要及时给皮肤补水等。

夏日太阳毒辣，各位小伙伴们还是尽量不要外出，出门了也要尽量按上面的要求来做，“以科学点亮健康”，分享科学小知识，争做健康新青年实践队继续为您分享健康小知识。

供稿人：李亚琪

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