健康生活小技巧

争做健康新青年这个口号当然不只是口头上喊一喊就完事了，最重要的是要付诸于具体的行动中。在今天的会议中，我们也一起讨论了这个问题，并做出了如下一些总结。

首先，现在据调查显示，目前的青少年中，至少存在百分之九十的人晚上都熬夜。熬夜对我们的身体危害极大，长时间的熬夜会扰乱我们的肠道菌群，除了变胖还会导致便秘，长斑，免疫力减退等问题，其次还会降低我们的瘦素水平，使我们的食欲变得很旺盛，特别想吃高热量的食物，此外，由于身体得不到充分的休息，身体各脏器负担加重，新陈代谢也会变差，久而久之就变成了虚胖。对于要减肥的女孩子来说，看到这里是不是就不敢再熬夜了呢？

除了不能熬夜外，对于我们青少年来说，每天适当的做一些有氧运动也是非常有必要的。如果在家里长时间的不运动，只是一味的趴在床上玩手机，那么不仅我们身体的各项机能会不断的退化，我们的免疫力也会降低。身体会变得很虚弱。适当的体育锻炼将有利于我们的骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况等。

综上，建议大家在家里少熬夜多运动，拥有一个强健的身体，我们才能更好的学习，有更多的经历来追求自己的梦想。

（供稿人:晋新）

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