强健体魄,健康防疫
——许昌学院化工与材料学院“强健体魄,健康防疫”科学防疫宣传社团实践队
7月3日,今天是进行社会实践的第3天。由于年初的疫情十分的严重,使人们一度陷入恐慌,虽然现在疫情大有好转,但是还是没有完全的消失,所以对疫情的防控还是十分的重要。
随着国内新型冠状病毒感染的肺炎疫情情况的不断好转,人们长达几个月的“宅家抗疫”终于“守得云开见月明”。回想之前的宅家生活,大家基本是窝在家里看视、吃零食……肚子上的肉越来越多,身体也越来越“懒”。强健体魄成为人们现在最想做的事情之一。虽然目前疫情防控形势好转,但仍不建议同学们频繁到户外运动,或是到健身场所进行体育活动。
但是锻炼也要注意安全,要确保健身者不出现或尽量避免发生运动伤害事故;有效性原则,指合理地进行运动健身,使锻炼负荷对身体有一定的刺激,从而获得改善身体机能、提高身体素质的效果;全面性原则,指在运动健身中,要使身体各部位都参与运动,使各器官系统的机能水平普遍得到提高,既要提高心肺功能和免疫能力,又要提高肌肉力量、柔韧性、平衡能力等身体素质;持续性原则,指运动健身要持之以恒,通过不断的身体练习,巩固和加强所获得的健身效果。
希望我们都能安全的健康的度过这个假期。
(供稿人:徐泽伟)
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