谱写生命之歌，弘扬运动精神

谱写生命之歌，弘扬运动精神

——加强运动，增强体质

7月4日，“ā，á，ǎ，à”健康科普站实践队以“羽毛球”为主题进行第三天的实践活动。疫情期间是在家锻炼的好时机，羽毛球作为一项老少皆宜的体育运动，且不受场地约束，必然会成为运动的必要选择之一。今天实践队的成员们便带领大家一起了解羽毛球这项运动。

现代羽毛球运动起源于英国，在1992年巴塞罗那奥运会中被列为正式比赛项目。其实羽毛球这项运动是我国老百姓参与性较高的运动项目之一，羽毛球运动的好处不仅可以强身健体，也包括其他很多方面的好处：1. 舒筋活血，羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来也会大汗淋漓，能够对我们的身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。2. 排毒养颜，长期打羽毛球人看起来都会比较年轻。打球出汗可以把身体中的毒素排出，对预防痛风病很有脾益。3. 治颈椎（肩周）病，打羽毛球需要用手、肩膀协调出动，头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成，所以颈椎、肩周病也就离我们更远了。另外，现在的疫情还没有结束，到公共场合的时候需要做好防护措施，所以大家打羽毛球的时候尽量选择到一些宽阔的地方可以减少人与人之间的接触，打羽毛球前还应注意做好热身运动，避免关节拉伤扭伤。

通过锻炼来放松自己帮助自己拥有更健康的体质，希望大家可以受到我们实践队的号召一起动起来。

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