跑步，最神奇的药物

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许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康“健康战疫暑假社会实践队

今天许昌学院化工与材料学院健康战疫暑假社会实践队给大家推荐的运动方式是：跑步

跑步是人类天生就会的一项运动。慢跑是世界三大有氧运动之一，如今更是成为当下人们最喜爱的运动。之所以受到大众追捧，除了它带来一连串的益处以外，还在于其独特的项目特点和作用：经济、简单有效、不受场地限制、运动损伤风险低。

慢跑操作简单，但益处却是有很多。英国医学杂志表明每周1-2.5小时的慢跑有益于长寿。在慢跑的同时，能增强呼吸功能，是肺活量增加，从而增强心肺功能。当然，有很多女性选择慢跑的原因会是减肥。确实，慢跑减肥的方法可以快速的燃烧我们身体的热量，而不需要太多的形式不需要过多的场所，任何时间都可以进行，慢跑的运动强度适中，不会让你很吃力但也帮助你燃烧脂肪。

慢跑益处多多，还躺在床上的同学要动起来了，一起加入慢跑行列！

投稿人：邢漫漫

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