科学运动 走向健康

科学运动 走向健康

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康“健康战疫暑假社会实践队

今天一大早起来，许昌学院化工与材料学院健康战疫实践队在微博里发布了成员跑步的图片。跑步是一种有氧呼吸运动，它对我们身体脂肪的燃烧有很大的作用，也可以很好增强我们的心肺功能。

每天早上或者晚上进行跑步锻炼，我认为这是一种非常好的锻炼方式。跑步能够加强新陈代谢，延迟骨骼的退，行性改变。通过跑步，大脑的供血供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。在跑步过程中，心脏跳动的频率和功率都大大提高，心跳血压和血管壁的弹性也随着升高。此外，跑步还能够磨练人的意志和毅力，增强韧性和耐力，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。

我相信，我们团队的成员都能够将这项跑步锻炼的方式坚持下去，大家一起加油吧！

供稿人：宋瑞

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