抗击疫情 跑步不停

抗击疫情 跑步不停

——化工与材料学院健康战疫社会实践队微博在线科普锻炼常识

7月4日，许昌学院化工与材料学院健康战疫社会实践队在微博推送了有关跑步的锻炼小知识，此次疫情还没有被完全消灭，快乐的生活，要用健康的身体去享受，提高我们的生活质量，亦也需我们每日进行一定量的运动。

外出进行跑步时，首先一定要做好自我防护工作，戴好口罩，尽量避开人多的地方跑，其次，在跑步前，一定要做好热身活动，拉展开我们的身体肌肉。同时跑步的好处也非常多，例如跑步时候，血液流通速度会增加，增加对氧气的摄入量，免疫力就会提高，进而让身体更棒；跑步还有改善皮肤的作用，因为跑步会排汗，身体在排汗液的时候，一些在皮肤底下的杂质也会被排除来，进而清洁了皮肤的毛孔，让皮肤看起来更加晶莹有亮度和光泽；同时跑步还可以改善心情，释放压力。

跑步是一向持之以恒的运动，坚持跑步的人比普通人的体质及免疫力都要强一点，在这特殊时期，我们需要注重自己的身体健康，在避免接触疫情高危地段的同时，我们要坚持跑步，提升自我的免疫力。

（供稿人：刘浩楠）

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