早上八点，许昌学院化工与材料学院“以科学点亮健康”，分享科学小知识，争做健康新青年实践队的队员们早早起床进行体育锻炼，因为今天的主题是“适当运动的必要性”。首先，队员们都发表了自己对运动的看法，一些队员还用自己的亲身经历来表达对“适当运动”的支持。
疫情期间，大家普遍缺少锻炼，在家里终日与手机、电脑、零食为伍，身体逐渐敲响警钟，如今疫情形势渐缓，人们也应当在保证安全的情况下适当进行锻炼。长期不锻炼可能导致很多不良后果，如无力或乏力、头晕、心肺储备下降、免疫力低下、容易生病，肥胖、高血压、高血脂等，影响人们的健康生活。合适的锻炼可以改善全身血液循环，改善心肺功能，同时增强免疫力，减少疾病的发生，尤其晚餐后不活动，多余的糖类会在我们体内转化成脂肪，分布在各组织和器官中，如在肝脏中会变成脂肪肝，在腹部会肥胖等，如果沉积在血管，会形成动脉粥样硬化板块，最终堵塞全身血管，形成梗死。“以科学点亮健康”，分享科学小知识，争做健康新青年实践队的队员们在商量以后，决定通过制作视频来传播科学运动的理念，并为人们提供一些健康的运动方式。
经过一天的忙碌，“以科学点亮健康”，分享科学小知识，争做健康新青年实践队的队员们成功完成了今天的任务，大家信心满满，继续迎接以后的挑战！
（供稿人：李静雯 ）
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