战疫情，动起来

目前，新冠病毒感染的肺炎疫情形势依然严峻，面对前所未有的新冠疫情，“居家防疫”已然成为了现如今的新趋势，为了更好地引导同学们在疫情期间以良好的身心状态面对生活和学习，2020年7月5日，许昌学院信息工程学院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队在第四天的线上社会实践活动中开展了“居家体育运动知多少”的主题宣讲活动。

上午，在宣队长的带领下宣讲队开展了线上会议，队员们纷纷介绍了自己所了解的或自己正在实施的居家运动。以下是一些比较受大家青睐的居家运动。

1.室内跑步。受疫情的影响，户外场地很多都受到限制，此时，室内跑步也不乏是一种很好的选择。在家可以尝试原地跑，原地跑的时候有很强的跑步节律，能带来一定的愉悦体验。要是家中有跑步机的话会更好哦，跑完步后，要进行适当的拉伸。但要注意，在家跑步，要多开窗通风，保证室内空气流通。

2.跳绳。对于爱运动的人士来说，跳绳是既方便又实用的运动方式了。如果家中场地较大，就可以和家人随时随地地进行，既锻炼了身体又可以当做娱乐游戏。

3.瑜伽。瑜伽相对其他运动而言是最适合在室内的一种运动方式了。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，此外也能很好地塑造一副完美的体型，所以瑜伽是很多女生的选择。

4.羽毛球。羽毛球的话只适用于家里有小院的人士了。但要注意，如果不是经常运动的，初次运动一定要做好适当的热身。

此次的实践活动线上会议完美收官，活动虽已结束，但“生命不息，运动不止”，从会议中也能够看到，在这个特殊时期，很多人始终保持乐观心态，科学防疫，这也为打赢防疫攻坚战筑牢了坚实的屏障，防疫攻坚战胜利在望！

供稿人:吴威燕

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