了解运动知识

今天是七月五日，许昌学院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队已经是第四天进行暑期社会实践了。

在队员们的讨论之后，我么们一起来了解了一些居家常用的体育运动的几种方式。

瑜珈是相对而言最适合在室内的一种运动方式了，可以静坐瞑想，也可以在清晨来一节舒缓瑜珈，以为一天的工作生活打开一种全新的呼吸方式。现在也有很多人是远程办公了，工作累了时可以随时随地练习一会儿瑜珈，防止颈肩问题。

对于爱运动的人士来说，跳绳是既方便又实用运动方式了。一根跳绳即可，如果是在农村或带有小院的家庭，还可以在天气暖和时，全家人键出来跳绳，既锻炼了身体又可以当作娱乐游戏。

羽毛球的话只适合于家里有小院的人士了，趁着天气和暖，可以出一身汗来驱除体内的寒气，如果不是经常运动的，初次运动要调整好时间和力度，同时要做好适当的热身运动。

除此之外还有许多运动方式，一定要记得锻炼呀！

供稿人：李晨晨

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