——许昌学院信工院“锻炼在身,健康随行”抗疫宣讲队第四天线上实践活动
7月5日,我们迎来了“锻炼自身,健康随行”抗疫宣讲队的第四天。迎接美好的一天从早晨开始,今天本队也是早早的发布了“居家锻炼”的相关宣传知识,成员们有条不紊地进行相关工作,相信今天也是收获满满的一天。
当前新冠疫情并没有完全控制住,所以我们也不能停掉防疫这件事情。但是,在防疫期间大家也要有所锻炼,健康体魄。居家锻炼的方式有很多,如跳绳、引体向上、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿跑等。如果小区环境允许,可以在人少的时候练习短距离往返跑。而健康成年人可以选择平板支撑、健腹轮、哑铃操、靠墙深蹲、瑜伽等运动,保持肌肉强度和柔韧性。
居家锻炼,健康防疫。锻炼是强健体魄,修养身心最好的方法,大家一起动起来,一起拥有健康的体魄吧!
投稿人:宋菲菲
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