——许昌学院信息工程学院“强体魄”健康保卫者社会实践队
2020年7月5日，今天是许昌学院信息工程学院“强体魄”健康保卫者社会实践队出征的第五天。经过前面四天的摸索，各个队员都已经熟悉各自的工作，在整个社会实践过程中，都能做到积极配合，按时完成工作任务。
今天该社会实践团队就合理安排作息，坚持适量运动展开宣传。无论是提到作息还是讲到运动，都能让我们说起很多相关的知识，但是如何做到适宜，这倒不是一个容易掌握的问题，因此通过总结合理作息、适量运动的基本要求，通过微博、短视频等平台向周围人宣传科学的健康理念，让大家真正做到合理安排作息，坚持适量运动，让健康在我们的生活中成为常态。
《素问·上古天真论》里提到：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。可见，自古以来，我国人民就非常重视起居有常对人体的保健作用。而运动不仅在生理上有利于人体骨骼、肌肉的生长，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，而且在心理上也有调节人体的紧张情绪，使疲劳的身体得到积极的休息、使人精力充沛地投入到学习、工作中的功能。综上所述，合理安排作息，坚持适量运动，必定能给我们的健康增加一份保障。
投稿人：陈星
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