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合理安排作息,坚持适量运动

来源:许昌学院信息工程学院 作者:陈星

——许昌学院信息工程学院“强体魄”健康保卫者社会实践队

2020年7月5日,今天是许昌学院信息工程学院“强体魄”健康保卫者社会实践队出征的第五天。经过前面四天的摸索,各个队员都已经熟悉各自的工作,在整个社会实践过程中,都能做到积极配合,按时完成工作任务。

今天该社会实践团队就合理安排作息,坚持适量运动展开宣传。无论是提到作息还是讲到运动,都能让我们说起很多相关的知识,但是如何做到适宜,这倒不是一个容易掌握的问题,因此通过总结合理作息、适量运动的基本要求,通过微博、短视频等平台向周围人宣传科学的健康理念,让大家真正做到合理安排作息,坚持适量运动,让健康在我们的生活中成为常态。

《素问·上古天真论》里提到:“饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。可见,自古以来,我国人民就非常重视起居有常对人体的保健作用。而运动不仅在生理上有利于人体骨骼、肌肉的生长,提高抗病能力,增强有机体的适应能力,而且在心理上也有调节人体的紧张情绪,使疲劳的身体得到积极的休息、使人精力充沛地投入到学习、工作中的功能。综上所述,合理安排作息,坚持适量运动,必定能给我们的健康增加一份保障。

投稿人:陈星

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