今日份我们实践队共同开会探讨了一些生活中的健康冷知识,下面来分享给你们吧!
1.蹲着吃饭吃了不够文明外,天长日久还会导致胃病
(原因:蹲着或用矮饭桌吃饭时,身体前倾,使腹部受压,影响消化道的血液循环和消化液的分泌及胃肠蠕动)
2.肉宜和蔬菜一起炒
(原因:肉富含蛋白质、脂肪,营养丰富,但食用过多胆固醇就会偏高,如果肉食和蔬菜一起炒,不但味道鲜美,而且还能使蔬菜中含有的丰富维生素和矿物质被人体吸收,能使肉内的胆固醇以及肉在分解过程中产生的有害物质,随同蔬菜的植物纤维迅速排出体外。)
3.水果富含维生素等人体不可缺少的营养素,但是不可以大量食用
(原因:过量食用水果,会导致体内积蓄大量维生素c,进而产生草酸,草酸与人体汗液混合排出,会损伤皮肤,使皮肤变得粗糙起来。严重者还会产生药物过敏性皮炎。)
4.食油哈喇了就不可以再吃了
(原因:食油存放时间过长,就会氧化酸败而产生酮类、醛类等有毒物质,人吃后极易引起食物中毒。同样,食品如月饼,糖果等有了哈喇味就不能再吃了。)
5.食物烹煮的时间不易过长
(原因:食物,尤其是肉食烹煮过久,可能产生致癌物质,会对身体造成不利影响。如果三餐所进食全都是全熟食物,那么人体从食物中所吸收的致癌物质的数量大约与吸半根香烟相当。猪肉、牛肉在超过190摄氏度的高温下只要煮上6分钟,肉食结构就会产生很大变化,出现多种对身体有害的特质,足以影响体内各种消化腺的功能。)
希望以上分享对你们会有一些帮助,将健康分享于你们,我们与你同在。
(供稿人:晋新雨)
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