每日好心情轻松战疫情

每日好心情轻松战疫情

——化工与材料学院健康战疫社会实践队微博在线科普保持良好心情知识

7月5日，许昌学院化工与材料学院健康战疫社会实践队通过微博科普了在疫情期间保持良好心情及心态方面的知识。大家在居家隔离期间，因为不能和亲朋好友外出吃喝玩乐、不能外出做喜欢的运动等，难免会产生焦躁、消极等负面情绪。今天给大家分享几个方法来帮组大家度过因疫情带来的焦虑期。

首先我们要正视并且接纳自身的焦虑恐慌情绪，处于这个特殊时期，难免会出现一些负面情绪，所以放松心态去慢慢调整便可。我们可以尝试每天花五分钟来记录生活中的美好温暖的事，文字可以让我们直观地关注到生活中的积极向上的方方面面。同时，在家时，我们可以适当增加文艺活动，比如唱歌、跳舞、玩乐器、看电影等，在不打扰别人的同时，又可以让自己放慢速度来享受这些文艺活动所给我们带来的快乐。我们也可以在家做些运动，放下手机或是离开电脑等这些电子产品，在运动中尽情挥洒你的汗水，在运动中释放这些不好的情绪。

疫情期间产生负面情绪是难免的，负面情绪并不不可怕，关键在于我们要及时去调整自我，所以，大家可以试试今天所分享的方法，每天保持愉快的心情。

（供稿人:刘浩楠）

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