―― 许昌学院化工与材料学院人人防疫健康行动防疫知识总结调研实践队
七月五号，今天是我们“人人防疫健康行动”实践队展开的第五天。今天我们通过线上宣传有关疫情之下如何保证健康知识做了普及。
拥有良好的作息习惯才能保障健康，现代都市人熬夜加班、看剧或玩游戏是常有的事情。如果不加以改正，会让自己的身体处于亚健康状态，不仅让免疫力下降，甚至还让肝脏、心脏等多种人体机能受到损害。想要保障健康还需拥有较好的免疫力，如果人体免疫力低下很容易被病毒或细菌所侵害。身体的免疫力低下有很多原因，其中之一与运动有关。当我们在生活中缺乏锻炼的时候，身体体质就会变差，免疫力就会低下。因此，我们想要拥有健康还需进行适当及正确的运动，提高自身免疫力。运动时需要注意方法，如果长时间没有运动则不能一下子进行剧烈运动，要循环渐进。我们忽略了体检的作用，香港人均寿命高也是与当地居民重视体检分不开。由于我们的生活、工作压力较大，很多隐性疾病也悄然来临，再加上饮食、年龄等各方面的影响，难免身体会出现问题而不自知，例如高血压、高血脂等，如果一旦控制不住，很可能引起更大方面的疾病。体检能帮助我们及时了解自身健康状况，发现早期隐患从而及时治疗。
除此之外，保持良好的心态也十分重要。疫情当下，我们不仅需要科学进行防疫，还要重视自身健康。
（供稿人：勾妍妍）
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