时间：2020-07-06 11:35:39 来源：许昌学院美术与设计学院 作者：袁才发
7月6日，青春防疫先锋小队开始了第十一天的活动，受新型冠状病毒肺炎疫情的影响，大家大部分时间都宅在家里。在家的日子里不是吃东西就是玩手机，吃完床上或沙发上一躺，起身运动的时间基本为零。其实，在目前的情况下，我们更应该坚持体育锻炼，以增强身体素质，提高身体的抗病毒能力。
在近日的社会实践活动中，我们小组开展了防疫健身强体魄活动，项目包括：1.跳绳：跳绳有助于提高心肺功能，促进身体血液循环。
2.跑步：由于疫情还未完全消除，大家可以在家里来回跑动。
3.开合跳：开合跳可以迅速提高心率，让身体快速进入燃脂状态。
4.平板支撑：平板支撑可以充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地欧可以做的运动，非常方便。
5.深蹲：深蹲是个复合的，全身性的运动，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌。
同学们都积极参与了运动，增强了自己的体魄，锻炼了自己的意志。希望疫情之后同学们都有好的精神状态和强壮的身体。
（供稿人：袁才发）
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