做正规运动享健康生活

做正规运动享健康生活

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

7月6日，许昌学院化工与材料学院健康战疫暑期社会实践队继续制定的社会实践活动，并在抖音短视频中发布了一段视频，是从解剖学告诉我们如何正确的做一个俯卧撑。

视频中，是人在做俯卧撑的侧拍，并用红色标注了使用力量的部位，但其实做的是错误的。后来又继续放出如何正确的做出俯卧撑，也指出了锻炼部位，旨在教育我们做正规运动，好享受幸福生活。

每天做俯卧撑有以下几点好处：第一点，缓解压力。通过做俯卧撑，可以使注意力集中，同时肌肉的疲劳有助于缓解压力，释放不愉快的情绪。第二点，肌肉可以防止过早老化，俯卧撑作为一种锻炼方式，可以使肌肉不断的充血，而降低肌肉出现老化的速度。第三点，改善心肺功能，俯卧撑作为一种无氧运动，可以很好地调整呼吸，使心脏的速率能够适应。第四点，保持身材，俯卧撑可以改善很多肌肉，特别可以使线条更好。

疫情无情人有情，灾难面前我们大家团结一致，相信很快就会打赢这场战役！

（供稿人:戴涵池）

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