大学新生如何调节心态——许昌学院科普生活防疫宣传实践队
2020-07-07城市与环境学院
7月7日，天气晴，许昌学院“科普生活防疫宣传”暑期社会实践队的社会实践活动已经进入第10天，上午十点整，第二小组针对新大学生心理健康问题决定新视频主题为“如何做到心态健康”，大学新生如何调节心态。
刚迈入大学，第一个问题，新生会有环境适应问题，生活习惯上的不适应。第二个就是学习问题，很多新生由于在高中时期的生活太紧凑太拼，一到了大学就不再有老师盯着学习了，自然而然的就松懈了。导致期末考试的时候就会造成严重的心理落差，这也会给学生造成很大的心理负担。第三个是社交问题，如何与周围的同学融合在一起，如何和周围的人相处。
自我激励是一个很重要的动力源泉，主要用榜样事迹和明智的思想观念来激励自己，鼓励自己，好调整不良的心理，给自己心理暗示，我也可以做到这样。没什么大不了的，只要调节好好心理，做到不卑，不亢，什么问题只要专注，就都能通过学习和努力实现。一定要学会自我放松，这种方法是要学会让身体放松，并获得心灵安静，有意识地去感受四肢的松紧、轻重、冷暖的程度，从而取得放松的效果。自我训练法能改善生理功能、交感神经活动降低，心率、呼吸频率减慢等。有一个健康积极的心理，才会有一个美好的大学生活。
（供稿人：陈梦琳）
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