强身健体 健康防疫 ——许昌学院法学院“强身健体，健康防疫”实践队之锻炼身体

强身健体 健康防疫

——许昌学院法学院“强身健体，健康防疫”实践队之锻炼身体

曾经，社会上普遍存在着“重医疗、轻运动”的观念。如今，“运动是良医”的观念已深入人心。可以说，体育锻炼可以促进人的身体健康，提高生命质量，减少医疗开支，是实现全民健康最积极、最有效也是最经济的手段。

信息化、自动化、电脑化和全球化主导着现代生活，让我们工作起来更加便利，给了我们更多的休闲选择，但一系列新的健康问题也随之而来，这些健康问题会不会像老式磁带和转盘拨号电话一样消失？只有时间能告诉我们，至少目前看来，这些新出现的疾病还要纠缠我们很久。现代社会的快节奏容易引发亚健康、慢性病，仅靠医疗手段既无生活质量，又带来经济负担。通过持续锻炼，带来生活方式的改变，是通往主动健康的捷径。而在疫情居家期间，我们也不能轻视锻炼，可以尝试五禽戏，不同年龄段习练者居家可以选择不同的锻炼方式，比如老年人可以尝试最简单的手指动作，比如虎戏的虎爪，对肝经大有裨益，鸟戏的手型刺激肺经，可以增强肺部抵御病毒、疾病的能力。中年人则可以尝试如鹿抵的站立动作，对腰部有较好的锻炼效果，同时可以增强肾脏功能；青少年则可以尝试五禽戏中一些模仿动物的动作。

全民健身是人们增强体魄、健康生活的基础和保障，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。

（投稿人：岳萌杨）

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