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健康生活,从我做起

来源:许昌学院数学与统计学院“科教扶贫健康医疗”社会实践队 作者:F.ya

健康生活,从我做起

——数学与统计学院“科教扶贫 健康医疗”社会实践队

2020年7月7日,许昌学院数学与统计学院“科教扶贫,健康医疗”社会实践队开展你了第11天的社会实践活动。

傍晚时分,天气转凉。实践队的队员们在指定地点集合,然后在队长李昂的带领下,来到西华县的女娲公园,开始今天的社会实践。

公园里,更多的是带着孩子出来玩的家长和锻炼身体的老人。小队成员们选用带有图画的手册,便于看不清字的老人和不认识字的孩子理解,一些小孩子也会按照手册上的正确图画去指正错误的行为。

另外,在疫情期间体育锻炼也要遵循以下四条原则:做好防护、全面锻炼、循序渐进、持之以恒。做好防护,出门戴口罩,尽量不到人多的地方去,回家先洗手,减少病毒携带回家的机会。全面锻炼,一是指尽可能使全身得到锻炼,包括肌肉耐力锻炼、关节柔韧性;二是指尽可能拓宽练习项目和形式,以求发展各类身体素质。循序渐进,既指运动强度应由小到大,在身体逐步适应的基础上不断提高要求,又指学习动作、掌握技术要从易到难。持之以恒,是指形成习惯,坚持不懈,长期锻炼。

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