强健体魄，了解健康运动知识

今日为实践队线上活动的第七天，因天气异常，实践队员无法进行线下的宣传活动，所以主要进行线上宣传活动，承接上次对本地以老年人在疫情下的锻炼为主体的老年人锻炼注意事项。

首先，针对上次调研，了解了当地老年人一天主要进行的锻炼项目。对此，实践队员结合当地实际的道路状况，将安全放在第一位，对老年人傍晚散步进行了道路的规划，并为对老年人身体在锻炼之后的恢复提供了大量的建议。总结下来为三点：（1）为减少锻炼对老年人肌体损伤，建议完成锻炼后及时进行拉伸运动。（2）适当调整老年人日常的饮食习惯，建议以蔬菜水果为主，清淡饮食，及时补充维生素及钙，防止营养方面的不足，缓解老年人钙流失。（3）向中老年人介绍较为新型的锻炼项目，如本地健身器材投放量虽大，但因为老年人使用错误易造成危险等原因，部分器械使用率不高，及时向他们提供器械的相关科普，不仅可以他们在社区进行器材锻炼，且提高了社区器械的使用率。

在当前疫情笼罩下的社会，人们的身体健康状况普遍在持续下降，实践队一直秉持着“强健体魄，共抗疫情”的主旨，努力为人们提供健康有用的锻炼方法。

（供稿人：侯子明）

http://www.dxsbao.com/shijian/269825.html 点此复制本页地址