关注全民健身，聚焦户外运动
好体魄·好生活全民健身宣讲队
2020年7月8日，好体魄·好生活全民健身宣讲队本期视频聚焦户外健身运动的益处以及现存问题。本期视频制作人是杜江洋。
本期团队视频以许昌市襄阳县为例，关注整体性的全民户外健身问题。观察员杜江洋讲述，三分之二的群众选择早上户外运动健身，且多为早上，他们主要认为早上的空气更为清新。与此相反的是，科学研究显示，早晨中空气的含氧量最低，二氧化碳最高，这主要得益于晚上绿色植物的呼吸作用所造成的。在白天，绿色植物通过光合作用来释放氧气，傍晚的空气含氧量达到一天最高值，此时户外健身效果更佳。然而，调查员杜江洋本人认为：早晨的空气似乎更加清新。此类状况主要是由于昼夜温差较大，白天温度过高，水分大量蒸发在空气中；夜晚温度下降，水蒸气受冷液化形成水雾悬浮在空中，空气更为湿润。因此，早上健身的清新主要原因是空气的湿润所造成的，与空气的含氧量无关。
健身要保持呼吸节奏，维持充足氧气，避免缺氧所引发的头晕，恶心以及短暂性失明等现象；与此同时，也要注意空气过度潮湿带来的胸闷等不适症状。
本期视频聚焦大众户外健身的常态化问题，由此进行深入调查和研究，并正确指引大众进行科学健身。宣讲队愿意同广大健身群众深入交流，讨论更多的健身问题，贡献智慧，推动全民健身迈向更科学，更广阔的天空。
（供稿人：于北）
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