居家抗击疫情，运动你我同行

疫情期间，不论是生活还是工作，人们会更多地接触手机、电脑等设备，因此，除了每天进行适量的锻炼外，还建议大家多做做眼睛保健操，以缓解眼睛疲劳，保护视力。每天适时适量参加体育运动，不仅对增强抵抗力有好处，而且也可以丰富大家的假期生活。一般来说，建议大家每天应保持1小时左右的运动时间。有晨练习惯的人们，可以继续坚持在家晨练。没有晨练习惯的人们，可以选择上午10点左右，或者下午4点左右进行锻炼。此外，也可以上午和下午各运动半小时。

在户外健身时，一定要做好防护工作，要带好口罩。但如果公园、运动场等户外场地人员聚集较多时，就应该加强注意。此外，佩戴口罩进行锻炼时，不建议进行高强度的运动，而是应选择一些强度较低的运动，如健步走、太极拳等项目。患有心肺功能疾病的患者，则不建议佩戴口罩进行健身。

在心理上:体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

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