多做运动健康生活
许昌学院化工与材料院“强体魄,促健康”健康战疫暑假社会实践队
7月8日,许昌学院化工与材料学院健康战疫暑期社会实践队继续制定的社会实践活动,并在抖音短视频中发布了一段视频,是跑步流程的正确方式,介绍我们如何正确、安全的跑步。
有些人跑步的时候,有时会受伤,那就是因为没有掌握正确的跑步方式。第一步要慢跑暖身,防止速度过快身体不适应。第二步是静态拉伸,拉伸可以使全身筋骨施展开,防止扭伤等。第三步是动态拉伸,通过动态的拉伸,增强关节的灵动性。第四步就是准备活动,要适应跑步的动作。然后来3-4组冲刺跑,来激活心肺。第五是训练,第六是慢跑冷身,然后是拉伸放松,这样就完成了跑步的流程。
经常慢跑练习,肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强,减少运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
愿早日战胜疫情,城市早日正常运转。
(供稿人:戴涵池)
http://www.dxsbao.com/shijian/270769.html
点此复制本页地址
3月30日上午,湖南农业大学机电工程学院青年志愿者服务队冒雨走进长沙市阳光特殊儿童服务中心,以舞蹈表演、机器人演示、手工互动等特色活动,为特殊儿童群体送去春日温暖。这场延续了十……
宣传部庞芮妍 管育 湖南农业大学机电工程学院查看全文 >>
3月27日下午,机电工程学院青年志愿者服务队组织学生志愿者前往浏阳河畔开展“守护母亲河”环保志愿清扫活动,志愿者以行动践行生态文明理念,为春日里的浏阳河增添一抹亮丽的“志愿红”……
宣传部 魏佳琦 高 大学生网报 湖南农业大学工学院查看全文 >>
3月17日清晨,晨光熹微中,一群身着红马甲的身影已活跃在学院主干道旁。他们俯身扶起倒伏的共享单车,将散乱的车阵排列成整齐的几何队列——这是机电工程学院青愿队发起的集章册志愿活动……
管育英 张海涵 古梦颖 湖南农业大学机电工程学院查看全文 >>
(图文来源:王薪茹郭玲丽)人间三月芳菲始,巾帼花开绽芳华。阳春三月,草长莺飞。3月6日,在第115个“三八”国际妇女节来临之际,机电工程学院举办了一场别开生面的花艺活动,出席活动的……
王薪茹 郭玲丽 湖南农业大学机电工程学院查看全文 >>
3月6日下午,为了庆祝第115个“三八”国际妇女节,弘扬新时代女性团结、智慧、坚韧的精神,丰富女教职工生活,同时促进身心健康,学院全体女教师参加校工会举办的“巾帼同筑梦青春绽芳华”……
宣传部 彭芮妍 魏 大学生网报 湖南农业大学工学院查看全文 >>
2024年12月15日,机电工程学院于第七教学楼开展主题为“弘扬志愿精神,凝聚向善力量”的2024年秋季第四期青年大学生政治理论学习,旨在鼓励机电学子积极参加志愿服务活动,以实际行动去践行……
宣传部 湖南农业大学机电工程学院查看全文 >>
尊敬的朋友们,今天我们不聊诗词歌赋,也不谈风花雪月,我们来聊聊一群热血青年如何在第八届湖南省大学生工程实践与创新能力大赛中,用智慧和汗水书写属于湖南农业大学机电工程学院的传……
彭晖惠 吴家腾 黄 大学生网报 湖南农业大学工学院查看全文 >>
(本网讯机电工程学院高诚肖瀚翔)2024年12月5日中午12:30,机电工程学院第六届青年志愿者服务队成立大会在第八教学楼南308隆重举行。此次大会标志着学院青年志愿服务工作即将迈向新的征程。……
宣传部 湖南农业大学机电工程学院查看全文 >>