当前位置: 主页 > 社会实践 >

齐心协力,拼搏高考

来源:许昌学院信息工程学院 作者:花陌黎

齐心协力,拼搏高考

高考第二天,同学们的心里都有了些许的起伏和变化。可能是第一天的科目没发挥好,也可能是由于一些原因导致考试时出现了一些小状况。这都会影响考生的心情和发挥,那我们该如何克服这些问题并让自己发挥出正常水平呢。今天,我们就来讲一下缓解焦虑的方法。

1、注意力转移法

高考前,考生精神会高度紧张,特别是遇到问题或者困难总是想一股脑的把他解决掉,越是这样越容易陷入一个注意力闭环。如何消除压力,就需要自我调节或是转移注意力。家长也要及时的发现孩子们的情绪变化,多与其沟通,帮助他们从这个压力点转移一下注意力。

2、睡眠消除压力

有研究证明,考生的“考前焦虑”很大程度上都是因为学习过度疲劳、睡眠不足造成的。俗话说“要把功夫用在平常”,高考前更不宜再“挑灯夜读”,中午的午休时间也应该保证,每天充足的睡眠可以有效的缓解精神压力,能很好的克服考前焦虑。

3、听音乐疗法

音乐能影响人的生理机能和情绪行为,轻松舒缓的音乐可以帮助考生从心理和生理上得到放松。境界开阔、意境优美的音乐可以给人带来安全感和舒适感。考生可以根据自己的喜好,在房间内倾听一下音乐,也可以跟着节奏进行合唱,能起到很好的压力缓解作用。

4、把压力写下来

当面对一些无法抗拒的压力,又无从找人说起时,那就试着把压力记录下来。然后把你能想到的解决办法也一并写上,无论最后能不能达成,但这种宣泄的方式确实能够帮助你减轻内心的压力。还有如果你身边有一个宣泄室,有沙袋或者假人之类的宣泄物,可以把他们当做发泄的工具,这也是一种很好的减压方法。

撰稿人:袁花花

http://www.dxsbao.com/shijian/270789.html 点此复制本页地址

相关内容

新乡工程学院文法学院召开深入贯彻中央八项规定精神学习教育读书班

为深入贯彻落实全面从严治党要求,扎实推进作风建设,3月27-28日,文法学采取集中学习、个人自学和交流研讨相结合的形式,举办为期两天的深入贯彻中央八项规定精神学习教育读书班。在读书…… 程潇 苏一飞 河南科技学院新科学院法律系查看全文 >>

新乡工程学院文法学院赴周口开展招生宣传工作

3月27日至28日,在新乡工程学院校长助理李帅军的带领下,文法学院党委副书记刘松梅及辅导员代表崔征、牛科伟组成招生宣传工作组,赴周口开展高考招生宣讲活动。在周口市淮阳区实验中学,该…… 牛科伟 河南科技学院新科学院法律系查看全文 >>

贯彻八项规定精神,筑牢作风建设根基——新乡工程学院文法学院教工党支部

为贯彻落实党的二十届三中全会部署,巩固拓展学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育成果,巩固深化党纪学习教育成果,锲而不舍落实中央八项规定精神,推进作风建设常态化长…… 郝鑫蕊 河南科技学院新科学院法律系查看全文 >>

新乡工程学院文法学院第四党支部开展学习教育会议

为贯彻落实党的二十届三中全会部署,巩固习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育成果,学习中央八项规定精神,深化党风廉政建设,增强党员干部责任意识和规则意识。2025年3月27日上午,…… 张欣茹 河南科技学院新科学院法律系查看全文 >>

新乡工程学院文法学院副院长罗艳娟一行赴平顶山学院考察交流

3月26日,新乡工程学院文法学院常务副院长罗艳娟带队,率学院教师代表一行4人赴平顶山学院文学院考察交流,重点围绕师范专业认证、学科建设、实践教学创新及实验室建设等主题展开深入探讨…… 冯莉娟 河南科技学院新科学院法律系查看全文 >>

文心悦读|探索心灵奇旅,共读《蛤蟆先生去看心理医生》

为提升同学们的心理素养,培养阅读习惯,打破社交壁垒,实现自我成长,和悦·心语辅导员工作室于3月26日晚7点在综合实验楼520活动室成功举办“文心悦读”文化沙龙。本次活动以经典心理学书…… 王玥忻 河南科技学院新科学院法律系查看全文 >>

新乡工程学院文法学院青协志愿者走进树德外国语小学开展“法律知识小讲堂

为深入贯彻青少年法治教育理念,助力构建平安校园,3月27日下午,青年志愿者协会文法学院分会携手树德外国语小学,为四年级一班学生量身打造了一场别开生面的“法律知识小讲堂”主题课堂…… 王玥忻 河南科技学院新科学院法律系查看全文 >>

新乡工程学院文法学院大学生宿舍自我管理委员会举办招新面试

为进一步完善宿舍管理工作,营造和谐美丽的宿舍环境,提高宿舍生活质量,充分发挥宿舍管理委员会的榜样作用,切实提升学生宿舍环境与生活体验,文法学院于3月26日在学院楼B-213举办大学生宿…… 刘雨欣 苏一飞 河南科技学院新科学院法律系查看全文 >>

推荐内容

湖南师范大学商学院开展“绿色循环,‘换’享派对”志愿活动

(通讯员陈泳君)3月29日至3月30日商学院团委青年志愿者工作部在长沙汇金天虹购物中心开展为期两天的“绿色循环,‘换’享派对…

多彩社团|闽南科技学院漫手作协会与闽南科技学院生命科学与化学学院青协

2025年3月9日下午,闽南科技学院漫手作协会携手闽南科技学院生命科学与化学学院青协于闽南科技学院康美校区旧社区举办公益手工…

‘职’点迷津 巾帼护航|闽南科技学院开展女企业家进校园宣讲活动

为进一步弘扬女性自尊、自信、自立、自强的时代精神,3月12日下午,闽南科技学院于菲华楼C102开展“‘职’点迷津巾帼护航”女…

青春浇灌希望 爱心点亮未来—兰州交通大学第26届研支团支教生活纪实

在祖国西部的青山绿水间,兰州交通大学第26届研究生支教团的青年学子们正以教育为笔,以青春为墨,在西部教育的广袤画卷上描…

追“锋”青年,志愿同行 —基础医学院2023级临床医学第五志愿服务队开展志愿

为深入贯彻落实习近平总书记做出的关于弘扬雷锋精神的重要论述与对深入开展雷锋活动的重要指示,让闪耀着时代光辉的精神火种…

最新发布

合理舒压,以良好心态应对疫情 ——许昌学院商学院01零疫实践队对心理健康的调查和宣传
为贯彻许昌学院“强体魄”健康防疫行动,使人们能以良好的心态应对疫情。2020年7月8日,许昌学院商学院01零疫实践队全体队员通过查阅资料及宣传的方式,开展了此次活动。面对疫情,人们极易产生焦虑、恐惧甚至…
疫情防控——做好新冠肺炎疫情认知的把关
本网讯(通讯员陈其锋)新型冠状病毒是冠状病毒的一种,该病毒是一种单链RNA病毒,侵入人体后可引起上下呼吸道感染,主要症状为发热、乏力、干咳,严重者可逐渐出现呼吸困难。迄今为止,新冠肺炎已经侵袭了人…
强身健体 健康防疫 ——许昌学院法学院“强身健体,健康防疫”实践队开展实践活动
强身健体健康防疫——许昌学院法学院“强身健体,健康防疫”实践队开展实践活动实践出真知。七月九号,“强身健体,健康防疫”社会实践队推进开展第二次线下实践活动。此次实践活动的主要内容是进行知识宣讲…
强身健体,防疫有你第十四天
强身健体,防疫有你-许昌学院设计艺术学院‘强身健体,防疫有你’社会实践队第十四天2020年7月9日星期日,许昌学院“强身健体,防疫有你”社会实践队开始了社会实践的第十四天。经过前几天的实践,我们的工作…
愿身体平安,愿考试顺利
愿身体平安,愿考试顺利高考第二天,同学们的心里都有了些许的起伏和变化。可能是第一天的科目没发挥好,也可能是由于一些原因导致考试时出现了一些小状况。这都会影响考生的心情和发挥,那我们该如何克服这…
认识洗涤剂
化工与生活----许昌学院化工与材料学院实践队开展调研今天是2020年7月9日星期四,社会实践的第九天,转眼间,社会实践已经过去了2/3,我们刚刚调研过各个店面对于洗涤剂的认识,现在我们就来详细介绍一下洗涤剂…
智行书院开展“云辅导”,助力学生期末考
期末将至,面对特殊时期下的“云端”考试,为帮助学生理清复习思路,提升复习效果,6月中旬开始,智行书院组织开展了以“‘云’”备战”为主题的期末学业指导系列活动,助力学生顺利参加期末考试。“云”班…
以法保护自然环境 以德创建社会文明 ----许昌学院 “绿色东旅”生态环保社会实践队
以法保护自然环境以德创建社会文明----许昌学院“绿色东旅”生态环保社会实践队7月9日下午15:30,,“绿色东旅”生态环保社会实践队开展了主题为“国家查环保的要求政策”的线上会议,会议由队长张志平领导并主…
以法保护自然环境 以德创建社会文明 ----许昌学院 “绿色东旅”生态环保社会实践队
以法保护自然环境以德创建社会文明----许昌学院“绿色东旅”生态环保社会实践队7月9日下午15:30,,“绿色东旅”生态环保社会实践队开展了主题为“国家查环保的要求政策”的线上会议,会议由队长张志平领导并主…
以法保护自然环境 以德创建社会文明 ----许昌学院 “绿色东旅”生态环保社会实践队
以法保护自然环境以德创建社会文明----许昌学院“绿色东旅”生态环保社会实践队7月9日下午15:30,,“绿色东旅”生态环保社会实践队开展了主题为“国家查环保的要求政策”的线上会议,会议由队长张志平领导并主…