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合理舒压,以良好心态应对疫情 ——许昌学院商学院01零疫实践队对心理健康的调查和宣传

来源:许昌学院商学院 作者:01零疫实践队

为贯彻许昌学院“强体魄”健康防疫行动,使人们能以良好的心态应对疫情。2020年7月8日,许昌学院商学院01零疫实践队全体队员通过查阅资料及宣传的方式,开展了此次活动。

面对疫情,人们极易产生焦虑、恐惧甚至失眠的症状。为了缓解人们的焦虑,使人们能以良好心态应对疫情,01零疫实践队全体队员了解了心理健康方面的知识,给予了人们以下建议。人们应该关注官媒发布的权威信息,学习专业知识,坚定信心,不信谣,保持良好的心态;如果焦虑感依旧无法消除,可以通过电话、互联网等方式和亲友沟通,联络感情。长期在家的人们要保持良好的作息习惯和规律的饮食,听轻音乐、读自己喜欢的书等方法都是可以减少焦虑感,改善情绪状态的好办法。对于确诊或疑似病例患者来说,当有恐惧愤怒,怕被歧视、过度求治等心理应激反应时,要向专业人士求助;居家隔离观察期间,在条件允许的情况下进行适度运动,可以消除疲劳,减轻应激反应。通过宣传,01零疫实践队全体队员帮助人们缓解了不稳定情绪,使人们以良好乐观的心态积极应对疫情。

此次活动使01零疫实践队全体队员了解到了心理健康的重要性,给队员们留下了深刻的印象。队员们纷纷表示要保持良好的心理状态,为疫情防控贡献一份力量。

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