今天来自许昌学院信息工程学院（智能交通学院、软件职业技术学院）的“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队第八天的暑期社会实践活动，转眼社会已经进行了八天了。高考也结束了，社会实践队员在此呼吁大家回家记得洗手消毒，外面少跑，毕竟现在的防疫工作还是很重要的，少聚餐，少去KTV等等一些娱乐公共场所，在经历了那么多个紧张复习的日日夜夜之后，大家可以在家好好休息一下，多多做一些居家运动。
大家可以根据实践队员的线上分享知识来进行一些小小的运动，对身体健康非常的有帮助，首先是手臂转圈，站直，让肩膀下沉，手臂伸直转圈，顺逆时针各转15次。然后还有，俯身爬行，向前做俯卧撑姿势，再向后爬，触摸到脚尖回位重复10-15次。深蹲，双脚打开与肩膀同宽或者稍微宽些（看你自己怎么舒服），弯曲膝盖，把臀部和身体重心往下压，感觉到身体重心压在脚板中心，而不是脚尖或者脚后跟。膝拉伸，膝盖弯曲成90度，扭到身体的另一侧，如图，然后保持几秒钟，再重复做一次。每边做5次。另外，值得注意的是，每次运动前都要注意热身运动啊，许昌学院信息工程学院（智能交通学院、软件职业技术学院）的“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队全体实践队员在此祝刚刚同学们度过一个愉快、轻松的暑假。
http://www.dxsbao.com/shijian/270925.html
点此复制本页地址
在时代的号召下，“青春‘政’好，与‘社’同行”社区服务项目盛大启航，公共管理学院青年学子们以昂扬之姿奔赴基层，用实际行动践行使命担当，奏响校社协同发展的时代强音。活动开展以……
徐乐 王君青 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
近日，“青春‘政’好，与‘社’同行”社区服务项目再次开展，公共管理学院（以下简称公管院）青年学子以躬身实践诠释责任担当，谱写校社联动的崭新篇章。在这个充满活力的服务项目中，……
徐乐 王益姿 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
近日，“青春政好，与社同行”主题志愿活动在岳龙社区顺利开展。五名公共管理学院青年志愿者走进社区，用实际行动传递温暖与关怀。活动现场，志愿者们分组开展形式多样的服务。法律宣传……
徐乐 梁馨月 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
本周，“青春‘政’好，与社同行”志愿活动在岳龙社区圆满收官。此活动吸引了大批公共管理学院（以下简称公管院）志愿者踊跃参与，为社区建设添砖加瓦，获居民一致好评。活动开展得丰富……
徐乐 王益姿 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
近日，“青春‘政’好，与‘社’同行”社区服务项目正式启动，该项目聚焦社区居民需求，致力于搭建大学生实践平台，推动社区服务迈向新高度。项目组织大学生志愿者充分利用课余时间，为……
徐乐 梁馨月 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
为助力社区服务迈向新台阶，公共管理学院（以下简称公管院）精心策划的“青春‘政’好，与‘社’同行”大型社区志愿服务项目火热开展，吸引了众多大学生投身其中，为社区治理添砖加瓦。……
徐乐 王君青 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
近日，“青春‘政’好，与‘社’同行”志愿服务项目正式启动，该项目聚焦社区服务，以社区居民为主要服务对象，旨在发扬志愿精神，提升大学生实践能力。活动中，志愿者利用课余时间开展……
徐乐 王益姿 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
近日，由公共管理学院主办的院级志愿者活动“青春‘政’好，与‘社’同行”在岳龙社区正式开展。本周，一群热情洋溢的公管院学子化身志愿者，积极投身于社区服务工作，用实际行动诠释着……
徐乐 梁馨月 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
