健康运动,保持健康
2020年7月9日是“锻炼在身,健康随行”防范疫情宣讲队实践活动的的第八天。今天我们来科普一下关于健康运动的方式。
今天是同学们高考结束的第一天,相信大家都会有一个好成绩。但是高考结束了也要继续保持锻炼,不要太过于放松。运动前一定要记得热身,避免一些危险。
运动前可以做一些例如手臂转圈、俯身爬行、深蹲和转膝拉伸等拉伸运动热一下身。运动时做一些有氧运动如慢跑、骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等;或者休闲运动包括网球、篮球、高尔夫等球类运动。这类运动可以锻炼心肺功能,休闲运动还能陶冶情操。做完运动也要注意做一下拉伸。
我们的目的是保持健康,所以说我们可以不用做那种高强度的运动,一些基础的运动就可以满足我们的需求。每周运动的时间,每次运动的时间都要注意控制好。
大家在家里也不要忘记做运动哦!
供稿人:张瑞丰
http://www.dxsbao.com/shijian/271011.html
点此复制本页地址
文法学院新媒体中心于4月7日中午在北校区树人楼211教室召开2024-2025学年第六次例会,各部门部长及各部门干事参加此次会议。会上,各部门干事依次汇报了近期工作情况及存在的问题,并提出了相……
冯云会 户煜阳 河南科技学院新科学院法律系查看全文 >>
文法学院学生会于4月8日中午在北校区启智楼229教室召开2024-2025学年第十次例会。本次例会由文法学院学生会主席彭金龙主持,学生会主席团、各部部长及各部干事参加此次会议。会议伊始,文法学……
李佳艺 苏一飞 河南科技学院新科学院法律系查看全文 >>
为传播文明祭祀理念,弘扬时代新风,文法学院于4月7日在北校区树人楼大厅举办了以“牧野新风,移风易俗”为主题的清明节展板宣传活动。此次展板以独特的设计传递了文明新风的理念。展板以……
王诗音 户煜阳 河南科技学院新科学院法律系查看全文 >>
为丰富校园文化生活,帮助学生在运动中释放压力、舒缓情绪,和悦·心语辅导员工作室将举办“羽你同行,悦动心灵”羽毛球趣味活动。现将有关事宜通知如下:一、活动主题“羽你同行,悦动心……
贺胜男、任冠运 河南科技学院新科学院法律系查看全文 >>
为深化校际合作,吸引优质生源,4月2日,文法学院常务副院长罗艳娟、教学助理兼办公室主任徐梓滢、新闻传播学教研室主任申琳一行赴开封,先后走访河南省杞县希望高中、开封市通许一高开展……
徐梓滢 河南科技学院新科学院法律系查看全文 >>
为弘扬中华优秀传统文化,增强青少年文化自信,丰富孩子们的课余生活,4月1日上午,青年志愿者协会文法学院分会携手贺堤学校,为六年级一班学生量身打造了一场别开生面的传统文化盛宴。青……
王玥忻 河南科技学院新科学院法律系查看全文 >>
为深入贯彻落实全面从严治党要求,扎实推进作风建设,3月27-28日,文法学采取集中学习、个人自学和交流研讨相结合的形式,举办为期两天的深入贯彻中央八项规定精神学习教育读书班。在读书……
程潇 苏一飞 河南科技学院新科学院法律系查看全文 >>
为贯彻落实党的二十届三中全会部署,巩固拓展学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育成果,巩固深化党纪学习教育成果,锲而不舍落实中央八项规定精神,推进作风建设常态化长……
郝鑫蕊 河南科技学院新科学院法律系查看全文 >>