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科学健身篇

来源:许昌学院 作者:科普生活防疫宣传实践队

科学健身篇

——许昌学院城市与环境学院“科普生活防疫宣传实践队

今天已经是2020年7月9号,对于很多大学生来说,已在家待了半年之久。今天团队特地为大学生推出了一期节目,鼓励引导大家在假期期间科学健身、减肥。照片选择、制作视频、剪辑视频、配音、发布,每位队员都在认真完成今天的推送。也希望大家能够有所改变,有所行动。

不管是健身还是减肥,都不能靠绝食实现,科学的健身才能让你脱胎换骨。只有吃得好才有力气运动,要记得摄取蛋白质,而且要注意不能盲目追求训练量。要知道,并不是只要运动就会对身体有益。首先,不是所有人都适合运动,也不是任何运动项目都适合任何人。其次,任何运动都要遵循人体生理运动的规律,讲究循序渐进,量力而行,同时,安全运动永远要放在第一位。不规范的盲目运动,不仅起不到强身健体的作用,反而会带来运动损伤。

队员们根据男女生特点分别推荐,男生建议俯卧撑,女生则建议选择平板支撑。一个锻炼上肢力量,一个锻炼腹部力量。生命在运动中延续,健康在健身中加固。今天的推送到这里就结束了,生命在于运动,运动要讲科学,希望大家可以在健身的时候也要注意科学方法。

(供稿人:刘佩佩)

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