护眼，势在必行

7月9日，许昌学院“以科学点亮健康”，分享科学小知识，争做健康新青年实践队迎来了第九天的社会实践活动。今天的主题是呼吁大家保护眼睛，眼睛是心灵的灯，眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。保护我们的视力，就等于保护我们的眼睛，所以我们要保护眼睛。

经常熬夜，经常接触电脑，手机，会导致眼睛视力下降，近视眼。所以应该注意用眼卫生，尽量少熬夜。尽量避免长时间接触电脑和手机，尽量多的进行户外运动，要多吃点绿色新鲜蔬菜水果，适当的补充维生素，每天户外运动的时间不能够低于两个小时，每周不能低于15小时。就能够有效的预防近视的发生和发展。

上班族眼干涩不舒，甚至畏光。这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼就是要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，护眼关键是要持之以恒。

希望通过许昌学院“以科学点亮健康”，分享科学小知识，争做健康新青年实践队的宣传能让更多人认识到“保护眼睛”的重要性，大家可以合理用眼，保持一双明亮的眼睛。

天空不曾留下鸟的痕迹，但是我已飞过、在大地上画满窗子，让所有习惯黑暗的眼睛都习惯光明。

（供稿人：宋丽敏）

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